许多女孩喜欢穿高跟鞋。穿太多高跟鞋有什么危害？

对于女生来说，高跟鞋是必不可少的鞋子，无论是为了美容还是为了工作。但是你知道穿太多高跟鞋会对身体有害吗？我来阐述一下长时间穿高跟鞋的危害。

一、长时间穿高跟鞋会使脚变形。人正常走路的时候是靠整个脚和脚后跟发力的。但穿上高跟鞋后，身体的重心会移到前脚掌，会使前脚掌变宽，拇指向外弯曲，产生“拇指外翻”，会牵拉足底拱桥处的肌腱，使肌腱长时间松弛，造成扁平足。还有一些女性喜欢穿尖头高跟鞋，时间久了脚趾会变形。

第二，会引起甲沟炎。如果脚趾反复受到外力挤压和损伤，很容易引起趾甲嵌肉、细菌和/或真菌感染，从而引起甲沟炎。就是长时间穿高跟鞋可能会导致脚趾甲长到肉里，从而引起脚趾感染，产生红肿疼痛的感觉。

第三，脚踝受伤。穿高跟鞋时，主要是往前走，前脚掌站立，加剧了小腿肌肉的收缩。时间长了会使腿部肌腱变短，伤到脚踝。而且穿上高跟鞋后，如果没有保持好平衡，可能会扭伤脚踝。

第四，损伤背部肌肉和腰椎。穿高跟鞋会改变人体的承重线，使骨盆前倾，腰部后倾。过度的腰椎后倾使下背部的肌肉收缩收紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。短时间可能导致腰肌劳损，引起腰痛；但时间长了会导致腰椎变形，出现腰椎间盘突出等疾病。

第五，造成尿失禁。一般走路时脚跟会先着地，会减缓80%的冲击力，让身体受力更小。但是穿上高跟鞋就是前脚掌的发力，使得骨盆及其周围的肌肉受到压迫。时间长了，尿道括约肌等肌肉会退化，导致尿失禁。

总之，长时间穿高跟鞋对女性的健康是非常有害的。所以女生在日常生活中尽量少穿高跟鞋。如果一定要穿，就尽量穿厚底和低跟。