喝全脂牛奶真的会胖吗？

每天适量喝全脂牛奶不会发胖。体重增加与否取决于能量摄入。牛奶的主要成分是水，占85%以上，蛋白质和脂肪占3%左右，乳糖占4%左右，其他更多的是无机盐、维生素等微量营养成分。在这些牛奶成分中，脂肪只占3%左右，也就是说，每天喝500毫升牛奶，相当于吃了15克脂肪，相当于家禽、牲畜肉和坚果。

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首先，喝全脂牛奶的好处

1，全脂牛奶更有营养。

牛奶中富含的很多维生素都隐藏在它的脂肪中，尤其是维生素A和维生素d，如果把牛奶中的脂肪去掉，就意味着大量维生素的流失，对身体的生长发育非常不利。所以，如果父母给宝宝喝全脂奶，可以给宝宝提供更好的营养，成人也是如此。

2、一到两岁的宝宝更适合喝全脂奶。

1到2岁的宝宝，在生长发育过程中需要脂肪中的热量作为基础。所以对于宝宝来说，喝全脂牛奶也是比较合适的。

3.有效镇静安神

全脂牛奶的成分中含有一种可以抑制神经兴奋的成分，所以人们可以通过喝全脂牛奶来镇静安神。

二、全脂牛奶的功效和作用

1，有效抑制肿瘤。

全脂牛奶的成分中有很多可以增强机体免疫力的免疫球蛋白抗体，可以很好的抑制机体的肌瘤，对预防癌症也有一定的作用。

2、富含各种营养成分

全脂牛奶富含多种营养成分，尤其是维生素B，可以更好地滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和起皱，从而达到很好的美容养颜效果。

3.促进减肥

全脂牛奶中的钙可以帮助人体燃烧脂肪，促进身体产生更多能更快降解脂肪的酶，从而促进身体更快燃烧脂肪，达到减肥的目的。

参考数据

喝全脂牛奶会胖吗？专家告诉你-新华网