怎么改变肤色暗沉？有哪些好用又实惠的美白精华值得推荐？
1经常熬夜。
很多人皮肤黑是因为经常熬夜。皮肤细胞更新最活跃的时间是22: 00-凌晨2:00。如果这段时间不睡觉，皮肤新陈代谢会被打乱，导致褪黑激素持续分泌，老化角质增多，皮肤暗沉。
女性最佳的休息时间是在晚上22点之前。养成良好的生活习惯可以有效改善暗沉的皮肤。
2不注意防晒
如果在日常生活中不注意防晒，很容易导致皮肤被紫外线晒黑，UVA破坏真皮，使细胞变质。皮肤不仅暗淡无光，还容易加速衰老。尤其是冬天，干燥寒冷，紫外线强度大，一定要加强防晒。
3皮肤血液循环不良
肤色暗沉也可能与皮肤本身血液循环不畅有关，尤其是在冬天，室内外的温差很容易使血液循环不畅，皮肤得不到足够的血液供应，容易变黑。
4油性皮肤
油性皮肤更容易出现肤色暗沉，这是因为大量的油脂堆积在皮肤表面，被灰尘和污垢污染，使皮肤更加暗沉、无光泽。
5清洁不彻底
如果面部皮肤清洁不彻底，容易导致污垢残留和角质堆积。特别是喜欢化浓妆的人，卸妆不彻底有效，彩妆产品随着灰尘被皮肤吸收，久而久之容易导致肤色暗沉。
6吸烟
如果你有每天吸烟的习惯，烟雾中含有的尼古丁等有害物质会使你的皮肤产生大量的自由基加速衰老，还会减缓你的血液和淋巴循环。当皮肤毒素的产生和排出不成正比时，就会导致皮肤暗沉和色素沉着。
7、宫寒
女人宫寒导致气血不畅，面色暗黄，皮肤粗糙，麻子点增多，肥胖，身材难看。一般认为面色暗黄是气血不足导致气血不足的典型表现。在治疗方面，可以考虑使用补气血的药物进行治疗。你这种情况，可以考虑用补气血的八珍胶囊，十全大补丸，乌鸡白凤丸内服。
推荐使用合适的草本红景天精华。
合适的草本产品才是性价比之王，也是国货中超级良心的一款美白提亮精华。主要美白成分是烟酰胺+氨甲环酸，配合不低的红景天提取物，抗氧化性能好。另一种积雪草提取物也有修复作用。
仙女可以用小程序搜索“试戴小姐”，看看有没有合适的试戴，就可以免费带回家试戴了。
推荐两款非常好用的超便宜美白精华！
1，玉兰油白光塑精华
280/30毫升
美白成分:烟酰胺(5%)、十一碳烯基苯丙氨酸、米肌醇、异十六醇抗氧化成分:生育酚醋酸酯、天门冬氨酸镁精华质地:白色乳状液体，易推开，吸收快，不黏腻。使用体验:有淡淡的花香，烟酰胺浓度不算太高，但对初次接触的人比较友好，整体提亮效果极佳。经过一个代谢周期(28天，熬夜后皮肤不会有暗沉感，妆容也不会卡！
美白指数:
2、卡尼尔美白精华
50-60
卡尼尔美白精华也是平价美白精华中的佼佼者！主要成分是烟酰胺+乙基VC+377！其中烟酰胺和377是众所周知的美白成分！所以可以说是一款性价比不错的美白精华！唯一的缺点就是含有水杨酸和酒精，所以敏感肌的女生不要种草！加上它的口感和使用感不是特别好。但如果是抗性皮肤，可以种草！如果你受不了它的味道，就用它来抹脖子。贾斯汀比伯·K！毕竟脖子和脸这两种颜色也很难看！美白脖子也是在给自己省粉底液的钱！
精华是护肤品中最值得投资的，所以比较成分和功效要花更多的时间。收获也是最显眼的。我两个孩子都有，还能被帅哥拦住要VX，有精华的军功章！！
这两年的旺季，再加上去年底我偷懒存的工作，叠加在一起。每天加班熬夜，皮肤状态真的一落千丈。脸上严重缺水，还很黑很黄，还出了很多闭口和痘痘。...
首先我给你讲一下皮肤变黑的原因和美白的根本原理:
①为什么皮肤会变黑？
起初，皮肤基底层的黑色素木樨白被刺激产生黑素体；
然后，黑色素开始参与皮肤表皮的代谢；
最后黑素体从表皮代谢到角质层，就是肉眼可见的黑色素！
黑色素代谢的全过程大概需要28天！
②美白的基本原理
狙击黑色素生成的三个步骤:
抑制黑色素合成，阻止黑色素运输，促进黑色素代谢！
美白精华是基础护肤过程中选择和使用的重中之重。为了挽回低值期，收集了一大圈，用了无数个空瓶自用，只能用相见恨晚来形容！补水效果和修复力肉眼可见。熬了一夜没长痘，没精华熬不了一夜。
不建议先说三个。我踩到了雷。
(我是混合性皮肤，敏感肌。不建议仅凭个人皮肤和喜好就喷死我。)
1.雪花秀保湿肌精华
参考价格:129/30ml
朝鲜方面一直对我们当时传下来的明朝传统中药草药深信不疑。所以草药提取物的使用比我们更小心(但是现在我们意识到中药也很有用)
有提亮的效果，美白效果没有。不过都有他们的通病“酒精含量很多”，所以还是不建议敏感肌使用。
当时我并不知道。第一次买，第一次用。我认为它不适合新产品。坚持用了半瓶才知道有酒精，质地还是很清爽的。它适合油性皮肤和混合油性皮肤，干性皮肤会很干。
2.秘后膏精
参考价格:35.8/15ml
主要成分包括酵母发酵产物滤液、乳酸菌发酵产物等。，主要帮助皮肤新陈代谢，促进废弃老化角质的代谢。同时添加烟酰胺和光果甘草提取物强调美白，神经酰胺和胆固醇帮助强化皮肤屏障，一堆氨基酸促进皮肤修复。同时还有肽类帮助淡化细纹。美白通道比雪花秀还宽。
像雪花秀一样用在爽肤水之前！
韩妆为什么这么香？
真的好喝，不仅有酒精还有香精，用起来让人颤抖！除了补水保湿，没有其他作用，使用感一般。不能说是清爽，也不能说是保湿。当初是为了这瓶的面值。哈哈哈，我是个外貌控。不推荐混合皮/油皮。
3.上水和肌极光精华
参考价格:198/40ml
美白途径:抗氧化剂四氢甲基嘧啶羧酸+黄花蒿叶提取物(抗菌剂)、乳酸菌/曹圣发酵产物提取物(抗氧化剂)、α-葡聚糖寡糖(皮肤调理剂)、肌肽(保湿剂)。
是水本身的质感，可能是用腻了。用了几次效果不再明显，就没再买了！
提亮肤色，增强光泽，去黄去暗沉还是有的，但是敏感肌的姑娘有点受不了。用了之后开始发红刺痛。保湿效果不是很好，以后最好再折一些乳液或者面霜。稍微潮湿地方的油皮应该很喜欢这个精华。
我不太推荐极光嫩肤精华，主要是它会在瓶底凝结成乳霜，然后无论如何都出不来！每天早上按手都疼，整个人都崩溃了。
推荐费
4.SKII灯泡
参考价格:378/75ml
虽然Pitera的有机酸可以促进角质代谢，让皮肤更有光泽。但为了达到快速增白的效果，其实更重要的是云母、二氧化钛等着色剂的含量要高。烟酰胺浓度在4%-5%之间，有美白效果，少量致痘成分，精华！烟酰胺不耐小姐和重度痘痘肌要避免~
5.玉兰油淡白色瓶子
参考价格:389/40ml
上面的组合和浓度比例，据说是他们家的专利成分，再加上烟酰胺，美白效果是杠杠的。廉价版的小灯泡(但不是平板替代，我觉得没有平板替代)。
带光点的小白瓶，抗氧化+抗糖化+抗炎+抑制黑色素生成+阻碍黑色素传递，几乎包括了攻击黑色素的所有环节(虽然不是很强)。个人觉得还是略逊于小灯泡，不过有贵的pitera，一巴掌一颗糖。...
6.科颜氏美白祛斑精华
参考价格:225/50毫升
科颜氏的超火品牌应该很多人都在用！白天可以用。透明质地很有流动性，皮肤感觉有点黏，不好吸收美白效果。
但是短期内看不到明显效果，需要长期使用，而且这种含酒精的，孕妇，敏感肌千万不要用！
7.欧德宁祛斑精华
参考价格:288/30ml
主要成分为7位油溶性VC衍生物，用量约为65438±0%。因为是油溶性的，所以渗透性会更好，足量才会生效。至于其他的薰衣草油和牡丹根提取物，虽然有美白效果，但是量太少就不提了。
第二瓶颜氏祛斑精华也是半开。虽然雀斑还是看不见，但我还是坚持把它提亮。对了，记得别忘了我的脖子。现在我的脸和脖子颜色不一样了。这真的让我很烦！提亮效果，不过说实话也就这些了，适合天生皮肤好的，提前用来防止暗沉发黄的。
8.叶澄博士377精华
参考价格:400/18g
加入氢醌以抑制黑色素生成并消除形成的黑色素。另外还有大豆异黄酮，可以明显改善肤质。还有视黄醇和VC衍生物，配方比较均衡。但结实、油敏、不耐的皮肤要避免，适合皮肤健康的年轻女士淡化斑点~
9.tlab377美白精华
参考价格:98/35ml
我们必须给R&D团队一个大鸡腿，叶澄博士377光点美白精华将取代它，不！比平体还惨！！
公式几乎抄袭了叶澄博士377的，但是叶澄博士377的成分排第二(叶澄博士377的成分也排10)。看价格，比叶澄博士性价比高多了，还加了5D玻尿酸平衡377带来的刺激，所以我的敏感肌很快适应了浓度，终于有了国货的刻意成分，太难了。
白天记得防晒！！这真的是一只黑黄皮肤的白月光。以前就算化妆也挡不住斑。现在出门不化妆被夸，遮瑕都是灰色的~
10.秀可丽珍百焕彩精华液
参考价格:140/30ml
这个精华有多有用，从昵称就能看出来！江湖人称之为“夜光瓶”，白到发光！棕色水状质地，流动性强，推开后有黏黏的感觉，基本不影响，脸上也不会有刺激的感觉。缺点是对敏感肌不是特别友好~
注意:-不要把滴管直接拿到你的脸上或手上。
-精华液不只是水乳后单独使用。
我会每天在面霜和身体乳里添加精华，会让我更加水润。我全身都用精华的时候不要太潇洒！
对于护肤，我是比较理性的！
皮肤老化只有20%来自自然老化，80%的重心来自光老化，所以分为内源性老化和外源性老化！内源性衰老主要由基因决定。随着年龄的增长，皮肤自然老化！外源性衰老是由外界或环境因素引起的。其中，众所周知的有光老化、紫外线UVA/UVB、蓝光等。会对皮肤造成不同程度的伤害，这与皮肤病和亚健康的皮肤状况密切相关！其具体表现为肤色暗沉、肤色不均、有斑点、毛细血管扩张或消失、皮肤松弛、弹性下降、皮肤干燥粗糙、毛孔粗大等。，最终导致不可逆的皮肤光老化！这就是为什么我们需要防晒，因为它是外源性衰老的首要因素！
皮肤氧化是皮肤长期暴露在阳光、污染的空气和电脑辐射下产生的氧化反应，会使年轻娇嫩的皮肤变得粗糙松弛。其中，日晒和紫外线是皮肤氧化的头号杀手。紫外线UVA和UVB渗入皮肤后，会产生一种有害的化合物——自由基，其强烈的氧化作用会损伤身体的组织和细胞，使胶原蛋白和弹性纤维松弛变脆，产生皱纹，使皮肤变黄变黑！皮肤氧化后，细胞核被自由基破坏，无法分裂健康细胞！自由基对皮肤的伤害无时无刻不在发生，这是我们皮肤衰老的根源！皮肤氧化的表现有很多，主要包括肤色暗黄、肤色不均、皮肤干燥、细纹和斑点明显！抗氧化剂是在低浓度下能有效抑制自由基氧化反应的任何物质。它的作用机理可以是直接作用于自由基或间接消耗易产生自由基的物质来阻止进一步反应！在不可避免的产生自由基的同时，也自然产生抵抗自由基的抗氧化物质来抵消自由基对人体细胞的氧化作用！
人体内有一种不可逆的糖化反应——AGEs(糖化终产物)是蛋白质与体内未消耗的糖相互作用产生的！总的来说，糖是体液和皮肤必需的核心营养素，在生命活动过程中(氧化还原反应)产生能量，帮助身体机能！但随着人体新陈代谢的减缓，过多的糖分在体内堆积，会与体内的蛋白质(主要是胶原蛋白和弹性蛋白)结合。通过非酶糖基化，胶原蛋白会发生断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终产物(AGEs)。过量的糖刀酪氨酸酶变得异常活跃和兴奋，加速黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉！同时，过量摄入糖分也会导致很多慢性退行性疾病！
精华真的是个好东西，尤其是皮肤状态不好的时候，比如熬夜后肤色暗沉，化妆久了皮肤状态不好，对换季敏感等等。选对了精华，坚持下去，一定会改善的。但是，市面上那么多具有保湿、美白、抗衰老功效的精华液，要选一款真正适合自己的真的不容易！美白方法包括基础防晒、合理的饮食和睡眠调节、持之以恒，真正实现皮肤的全效美白！任何美白成分基本都是围绕黑色素工作，抑制酪氨酸酶！一般来说，美白洁面和爽肤水的用量很少，美白精华是关键，其次是面霜或乳液，美白面膜也可以作为定期护理！皮肤的衰老和身体其他器官的衰老一样，都是氧化的结果。所以就算是白皮肤也会随着岁月的增长而颜色加深，这是氧化后色素沉着的结果！说到保养，很多人会想到简单的护肤品。就算没有皮肤腐蚀的危险，就算这次把斑去掉了，28天后又会回来，因为皮肤的代谢周期是28天。如果里面的问题得不到解决，氧化就会继续甚至加剧，下一类新的皮肤细胞就会长出斑点，这就是氧化的代谢产物！针对季节变化，不同肤质要更新现有护肤，进行适当调整，达到更好的护肤效果！比如改用保湿力更强的面霜，在表皮形成保护层，锁住皮肤水分，油皮减少使用控油产品。控油不要太用力！换季阶段，如果用的是效果不太好的精华，比如美白精华、抗皱精华，可以先停用一段时间，注意加强皮肤屏障，保持稳定。。。
要彻底解决皮肤暗沉的问题，要从两方面入手:
一:内部调整
早睡早起，不要熬夜，熬夜容易长痘痘和黑眼圈，皮肤发黄。
多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。
多吃红枣、银耳、紫米等补血养颜的东西。
二:外用。
防晒和保湿是关键。记住每天都要涂防晒霜，不管是阴天还是雨天，而不仅仅是在阳光明媚的时候。
每周至少做两次面膜，补水美白。
低价推荐百雀羚，价格真的很亲民！
肤色暗沉首先要做的就是补水。当皮肤水分充足时，整个皮肤状态就会质地细腻，看起来有活力？
首先我们来了解一下肤色暗沉的原因。
1.黑色素过度生成
尤其是不喜欢防晒的人。长期暴露在紫外线下，容易损伤皮肤的角质层，导致皮肤表面触感粗糙，整体肤色不均匀暗沉。
2.角蛋白氧化
电磁波、电脑屏幕、吸烟等空气污染环境，很容易刺激身体产生过多的自由基，导致角质层老化，角质层氧化导致皮肤表面触摸粗糙，因此面部看起来暗淡无光。
3老废角质堆积
没有正常的新陈代谢，皮肤的旧废角质就会堆积在表面，使黑色素难以代谢。
4.皮肤保水不足
美白总是和保湿同时进行。对于水分充足的皮肤，角质会显得透明有弹性，美白产品的功效会得到更好的发挥。
所以美白除了定期去角质，还需要补水和防晒同时进行！
推荐两款平价美白精华的产品，个人用感觉不错。
*适当草本红景天精华:含有红景天提取物，主要用于去除黄亮皮，抗氧化。
质地清爽易吸收，上脸不重。做活动的时候200元左右买一送一，性价比高！
*玉兰油烟酰胺淡斑白瓶:广告语是“所有的斑都可以淡，为什么很难白？”很吸引人。主要成分烟酰胺，目前市面上大部分美白产品都有使用。效果不错。质地有点厚，容易吸收。双十一活动更优惠，260元大概能送一个。
所以，美白暗沉真的不是一天两天的事情了。保湿面膜，防晒，去角质护理一个月两次，配合适当的美白精华可以有很好的效果。
你需要坚持下去，做好产品流程才能事半功倍！
对于那些已经白了的人来说，美白精华是没用的，但是对于我这种又黑又黄的人来说，美白精华简直就是救星。
大一第一次接触护肤。那时候军训完，真的很丑，一个人哭。它不太漂亮，像黑炭一样。真的很糟糕。
当时不知道什么牌子，对于一个学生党来说，资金有限。找了很久，找到了一个评价不错，价格又实惠的品牌，叫莫雅薇C抗老精华。
看看我用的对比图:
这个盒子里有两瓶，两瓶按比例混合，让我的脸很舒服。用了几天，脸明显变滑了，美白效果不错。后来用了一个月的精华液又买了。
作为我用的第一款精华，虽然没有神X水和H蓝Z益智好用，但是作为一款200多元的精华，性价比确实不错。
后来买了很多精华，美白，祛斑，抗衰老，但是莫雅薇C精华还是我的最爱。虽然是个小牌子，但却是我护肤路上的指路明灯！
让我相信坚持护肤真的会让我变美，真的不会那么容易变老。
想快速美白，还是要用美白精华！我挑的精华是科颜氏家族的。这里我也会用orey小飞鱼的红光，精华吸收的非常快。引入仪器和精华真的可以改善暗沉！！
一次挤两个泵就够脸和脖子一起用了，而且可以看到皮肤一天天变白，肤色也没有以前那么暗沉蜡黄了！现在苏烟不在了，我最好的朋友怀疑我搽粉了！
人类的衰老是持续的，不会因为任何原因而停止。我们所做的一切都是为了减缓衰老——悦丝婷黄金补水保湿套装，为年轻人赋能！
好的精华有很多，最重要的是适合自己。