吃什么补品可以降血脂？
一种能降血脂的滋补品。
1，灵芝
其子实体药用，性温，味甘淡，具有益气、强筋骨、抗衰老、抗肿瘤等功效。现代药理研究证实，灵芝能降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱。灵芝的保护作用可以预防或减轻化学合成调脂药物引起的肝损伤。
2.人参
药用干燥根味甘，微苦，微温，入脾、肺经。人参含有多种药用元素。人参中的人参皂苷可以抑制动物高胆固醇血症的发生，当高胆固醇血症发生时，可以降低胆固醇。需要注意的是，人参是补虚症的重要药物，应慎用，发热时不宜使用，以防其助火，可辅以麦冬、芦笋等凉润药物。小剂量对中枢有兴奋作用，大剂量则有麻痹作用。一般人参不和藜芦一起用。此外，淫羊藿、骨碎补、黄精、冬虫夏草、山药、玉竹、沙苑子、龙眼肉也具有降血脂和预防动脉粥样硬化的作用。
3.丹参
丹参为活血化瘀药，具有活血养血的作用。现代药理研究具有抗血小板、抗凝血、改善心脑供血、降血压、降血脂、降尿酸等作用。有学者给动脉粥样硬化大鼠和家兔服用丹参煎剂，但能降低大鼠和家兔肝脏的脂质水平，尤其是甘油三酯水平，这可能与丹参促进肝脏脂肪氧化的作用有关。
4.首乌
药用干燥块根。苦、甘、涩，性温，归肝、肾经。何首乌富含卵磷脂(4%~4.2%)、淀粉等。，有助于脂肪转移；蒽酯衍生物，主要是大黄酚和大黄酸，其次是大黄酸和大黄素甲醚，能增强肠道蠕动，抑制胆固醇吸收。何首乌还能防止胆固醇在肝脏沉积、滞留在血清中或渗入动脉内膜，从而减缓动脉粥样硬化的形成。何首乌联合银杏叶和钩藤在治疗心脑血管疾病中能消除或改善症状。但是，应该注意的是，何首乌。对一些病人有腹泻的副作用。此外，何首乌提取物可能含有肾上腺皮质激素类似物。
5.决明子
其干燥和成熟的种子的药用。决明子味甘、苦、微寒，归肝、胆、肾，有清热、明目、润肠的功效。决明子中含有蒽甙，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚、葡萄糖以及维生素a，实验证明决明子具有降血压、降血脂、抗菌的作用，对治疗高脂血症有一定疗效。但需要注意的是，腹泻、低血压人群慎用决明子制剂。
降低血脂的方法
1，吃坚果
坚果富含单不饱和脂肪，可以维持？好吗？胆固醇水平的同时，有效降低？不好？胆固醇水平。许多研究表明，每天吃1盎司的坚果可以降低患心脏病的风险。不过坚果脂肪和热量都不低，吃一小把就够了。此外，忘了坚果糖霜和巧克力吧。
2.多吃海鲜
让鱼在至少1周内出现在你的菜单上两次。因为鱼的饱和脂肪含量低，富含。-3脂肪酸，可以降低血液中甘油三酯(一种脂肪)的含量，有助于降低胆固醇，减缓动脉血管壁上斑块的形成。即使吃一些脂肪含量高的鱼也没关系，比如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼，只要不在油锅里炸，这样会让吃鱼的健康效果消失。
3.多吃水果和蔬菜。
为了健康，我应该吃多少水果和蔬菜？答案是每天5-9份。蔬菜水果中的抗氧化成分有助于降低身材？不好？胆固醇含量。另一方面，多吃蔬菜水果，就可以少吃高脂肪高热量的食物。
4.吃五谷杂粮。
早餐吃一碗燕麦片或粗粮对健康的好处可以持续一整天。全谷物中的膳食纤维和复合碳水化合物可以延长饱腹感，让你中午吃得更少(听起来像是减肥者的最爱)。另外，五谷杂粮也可以减？不好？胆固醇水平。优质的全谷物食品还包括糙米、玉米、黑米、大麦和全麦面粉。
5.减肥
减肥是消除心血管疾病的最好方法之一。肥胖容易导致高胆固醇、高血压、二型糖尿病，会使胆固醇导致的动脉壁上的斑块更容易堆积。腹部脂肪与动脉硬化有关，不容忽视。你能通过减去这些多余的脂肪来改善它吗？好吗？胆固醇含量，并降低？不好？胆固醇水平。
降血脂食品
1，洋葱
很多人不喜欢洋葱的味道，但是高血脂患者一定要多吃，因为洋葱含有三烯丙基二硫和含硫氨基酸，有很好的降血脂作用。
2.鲑
三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食物。
3.大蒜
大蒜、生姜等食物一直以来都是防癌的最佳食物，但除了这种功效外，大蒜中所含的挥发性辣椒素还能清除血管中堆积的脂肪，明显降低胆固醇。
4.花椰菜
其低脂肪含量和高膳食纤维含量非常适合高血脂人群。此外，它还含有多种微量营养素，对抗癌起到了强大的作用。需要注意的是，花菜中所含的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分的流失，最好的烹饪方法是:避免用刀切，用手撕；避免长时间炖煮，而是用大火炒或蒸。
5.薏苡仁
薏苡仁能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕肥胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。
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