便秘怎么办？推荐5款通便花茶。

1、何首乌当归饮:

何首乌30克。当归25克，开水浸泡20分钟当茶。主治:血虚便秘。

2.蒲公英茶:

新鲜蒲公英全草或干燥蒲公英全草60-90g，水煎至50-100ml，每日一次。煎煮后可加入适量白糖或蜂蜜调味，用于小儿便秘。

3、生甘草茶:

取生甘草2克，用15 ~ 20毫升开水冲泡。每天1剂。此法专治小儿便秘，效果满意。一般用药7 ~ 15天可防止复发。

4、槐花茶:

买调制好的槐花茶，每天取3-5粒水喝，泡出来的水呈金黄色。连续喝10天就会有效果，还可以一年四季当茶喝，对慢性咽炎也有好处。

5.柏子仁绿茶:

绿茶袋、柏子仁6克、蜂蜜适量。提醒:有溃疡和胃酸过多病史的人不适合饮用。绿茶能宁心安神，侧柏叶能润燥通便，改善燥热体质，容易口臭，舌苔黄。

便秘也可以吃这些食物。

1，甘蔗

甘蔗能润肠清热，还能生津，非常适合热性便秘的人。可以用青甘蔗汁，然后加蜂蜜，调匀，每天早晚空腹喝。

2.甘薯

一出现便秘，家里的长辈就会让我们多吃红薯。这是因为红薯可以凉血、通便、排除体内毒素、扩胃。慢性便秘患者更适合食用。