眼花如何保护视力？

1，眼睛长时间接触电子产品。

如今，手机、电脑等电子产品深入我们的生活，几乎每天都在使用。但是电子屏幕的蓝光辐射会对我们的眼睛造成伤害，容易造成眼睛疲劳，降低视力。

2、眼睛不干净

眼睛与外界直接接触，容易受到有害物质的影响。而且经常揉眼睛会加重眼部感染，滋生细菌。平时一定要注意手部卫生和眼部清洁。

3、睡眠不足，长期熬夜

长期熬夜，睡眠不足，用眼过度，眼睛无法休息，肌肉和晶状体都会病变，加重视力下降。

4、带隐形眼镜或美容隐形眼镜。

隐形眼镜和美瞳容易沾染灰尘或细菌，还会影响角膜的呼吸，长此以往会伤害眼睛。

眼花如何保护视力？

一、眼球运动:

1，放松眼睛，看绿植效果最好，试着改变你看的风景，让眼睛动起来。

2.从上、下、左、右各选择一个参照物，按照上、下、左、右的顺序运动20次左右(顺序可以随意改变)。

3.做眼保健操。

4.闭上眼睛，让眼睛来回转动。

第二，饮食

1.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分。高钙含量对增强巩膜的韧性有重要作用。

2.海带:海带除了含有碘、钙、硫等物质外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等物质，对眼睛有好处。

3.金桔:金桔果皮的营养价值非常大，80%的维生素C储存在果皮中，可以保护眼睛和免疫系统。

4.菠菜:菠菜含有大量的钾、钙、镁，有助于增强肌肉弹性，不易近视。

第三，做好预防

赖艺叶黄素是以叶黄素颗粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。可以抗氧化，减少自由基对眼底的伤害，为眼睛补充必要的营养，缓解眼睛疲劳，减少蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛和视力。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道眼花是如何保护视力的。赖艺牌叶黄素采用纳米专利微胶囊技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转化为水溶性，减轻肝脏的代谢负担。每粒胶囊含叶黄素10mg，服用方便，易于吸收。