气血不足的症状
血虚的症状有哪些？
血虚是指血虚，脏腑经络和身体营养不良，面色苍白或萎黄，唇爪色淡，头晕心悸多梦，手脚麻木，月经稀少，色淡，妇女闭经晚或闭经，脉细。临床表现为面色苍白或萎黄，唇爪苍白，头晕目眩，心悸多梦，手足麻木，月经稀少，面色苍白，闭经晚或闭经，脉细。
血虚的一般表现为面色苍白、倦怠乏力，部分患者贫血严重时可出现低热症状。血虚患者活动后容易心慌气短，贫血严重者甚至在平静状态下也会出现气短甚至坐地呼吸。一些严重贫血的患者还可能出现心绞痛和心力衰竭的症状。
血虚还会引起头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状。严重的贫血会导致思维混乱或痴呆等症状，贫血的孩子会哭闹、坐立不安，甚至影响智力发育。食欲不振、腹胀、恶心等消化系统症状也很常见。血虚的女性患者往往月经不调，或多或少。
血虚月经不调怎么办？
血虚最明显的症状是面色发黄或苍白，头晕乏力，心慌气短，稍有活动即有喘息，精神萎靡等。血虚的女性往往月经不调。这种情况要尽快补血。最简单的方法就是食疗。每天多吃动物肝、动物血、木耳、红枣等补铁食品。多吃含蛋白质的鱼类和豆制品，血虚治疗期间避免喝浓茶和咖啡，以免影响补血效果。
血虚月经不调女性的膳食营养原则；
1，宜多吃具有补血功能的食物；
2.多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)、叶酸和维生素b 12；
3.宜吃一些益气补肾健脾的食物；
4.蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸，叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。
血虚的脸会长斑吗？
斑点可以说是女性美丽的天敌。每个人都想拥有一张白皙光滑的脸。你知道长斑的原因之一吗？答案是血虚。女人爱长斑，多半是因为血虚。血液可以滋润皮肤。一旦气血不足，皮肤抵抗力变差，那么就容易出现斑点、蜡黄等现象。
血液能滋润皮肤，血气充盈，面色红润。血虚容易面色萎黄，皮肤干燥，脸上有黄褐斑。
血虚患者可以每天多吃富含铜的食物。铜的生理功能是参与造血，铜的缺乏也会引起铁吸收障碍，降低血红蛋白合成。多吃新鲜水果和绿色蔬菜，以及含铁丰富的食物，如鸡肝、猪肝、动物肾、蛋黄、黑木耳等。贫血患者的饮食应避免蘑菇凉性，用生冷粗糙的食物，以免影响脾胃的功能，从而影响铁的吸收。
男性血虚症状
一般来说，提到血虚，大家的第一反应都是女性的“专利”。月经、流产、分娩都会导致女性大量失血，自然增加了女性血虚的可能性。
但其实除了女性血虚，男性也可能血虚。尤其是对于生活在压力大的现代社会的男性来说，工作压力大，思维过度导致精神压力大，再加上生活不规律，或者是因为脾胃虚弱，饮食营养不足等。，化生血液的功能下降，导致血液化生障碍。此外，久病、久耗等因素也会导致耗血，从而导致男性血虚的出现。
中医对男性血虚的调理原则如下:
一、脾是后天之本，是气血生化之源，所以在补血时要注意补脾胃，以健脾生血。如果饮食适度，脾胃运化功能正常，那么造血就会持续下去。
二、气能促进血液的生成和运行，血虚一般伴有不同程度的气虚症状。因此，补血时不宜单用补血药物，还要适当配伍补气药物，以达到益气生血的效果。
第三，血是阴液，容易滋养滋养，会被血管堵塞，导致工作吃力。所以，血液要同时补充活血生血的产品。