为什么吃了板蓝根和绿豆粉就睡不着？

多吃绿豆对脂肪肝有好处，但是我建议你还是要遵医嘱及时治疗。

专家提醒，轻度脂肪肝患者可以按照以下方法进行调理:

1，药物疗法:

按照医嘱，可以服药。为了避免再次损伤肝脏，最好选择纯中药制剂，比如葵花护肝片。该药具有良好的临床应用基础，为纯中药复方制剂，能充分保护肝细胞。大量临床研究证实，护肝片具有疏肝利胆、健脾消食、降酶降脂、加速脂肪分解代谢、抑制肝细胞脂肪变性等作用。护肝片对各种原因引起的脂肪肝有明显的治疗作用，是脂肪肝患者的常备药物。据专家介绍，还可以选择服用多种维生素来保护肝脏。

2、饮食疗法:

提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清、豆制品提供蛋白质，橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纤维，膳食纤维来源于粗粮(如玉米粉、粗小麦粉、米糖、麦麸)、豆干、海带、蔬菜和水。

我国大部分人的膳食每天含膳食纤维10g ~ 30g，脂肪肝患者膳食纤维可从20g ~ 25g增加到40g ~ 60g。

另外，鼓励脂肪肝患者改变不良饮食习惯，一日三餐定时。做到“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”，尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食，饮食要清淡，不要太咸，以免水潴留，体重增加。一般每日盐控量为4至6克。

3.运动疗法:

脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。但脂肪肝患者的运动要适量合理，建议选择适度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、跳舞、跳绳、做操、骑自行车等。运动强度为心率的(170-年龄)倍。