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“电脑操作使人的头部缺乏活动,长时间保持同一姿势,时间过长会出现颈椎代偿性增生。由于缺乏活动,依赖骨骼肌收缩和回流的下肢静脉压力会增加,长期的静脉腔扩张会引起静脉瓣膜功能不全,最终发展为器质性功能障碍,导致下肢静脉曲张。注意工作环境:机房光线要适宜,不能太亮也不能太暗,避免光线直接照射在荧光屏上造成干扰。工作室要保持通风干燥,让那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机降低噪音。

当电脑为我们服务时,它们也在与我们的健康竞争。除了鼠标手、颈椎病、近视、失写症等等,新一轮的电脑疾病也开始在各地蔓延,在此提醒大家提高警惕,注意防病。

眼疾

长时间坐在电脑前,由于视觉物体较近,眼睛的睫状肌被迫处于收缩和紧张的状态,从而使晶状体凸起以适应近物。如果眼睛长期处于紧张状态而不休息,就会导致近视。过度的视觉疲劳还会导致房水运行受阻,导致青光眼。因此,在操作电脑时,要经常活动眼睛,定期做眼保健操。

颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动,长时间保持同一姿势,时间过长会发生颈椎代偿性增生。颈椎增生可压迫神经根,引起肩周炎,上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还会导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力减退等症状。

腰椎间盘突出症

长期的倾斜姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者腰椎增生,并使后纵韧带紧张失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。如果坐骨神经受到压迫,可导致根性坐骨神经痛、腰痛、下肢痛和运动障碍。

下肢静脉曲张

由于缺乏活动,依赖骨骼肌收缩和回流的下肢静脉压力会增加,长期的静脉腔扩张会引起静脉瓣膜功能不全,最终发展为器质性功能障碍,导致下肢静脉曲张。

神经衰弱

长期使用电脑的人可能会出现严重的神经衰弱症状,如情绪不稳定、易怒、头晕、头痛、失眠、健忘等。

脂肪

长时间坐在电脑前的人,会因为缺乏运动,导致重力脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在小腹和背部,容易导致向心性肥胖。

痔疾

腹压增加,活动不足,可使肛周静脉回流不畅,导致直肠静脉丛迂曲,大便干燥易引起痔疮。

电脑依赖综合症

病人就像瘾君子,离不开电脑。时间太长会导致性格异常,比如孤僻,古怪,对周围同事冷漠,国内外发生的事情,人际关系异常,甚至导致性格异常。

此外,长期操作电脑还可诱发或加重以下疾病:尿路结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。

减少电脑损坏六注意

人们越来越关注计算机对人类生理和心理的负面影响。怎样才能减少伤害?

增强自我保健意识:工作期间注意适当休息。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后,应该休息10分钟左右。而且最好是在手术室外活动手脚和躯干。平时要加强体育锻炼,增强体质。

注意工作环境:机房光线要适宜,不能太亮也不能太暗,避免光线直接照射在荧光屏上造成干扰。工作室要保持通风干燥,让那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机降低噪音。

注意正确的操作姿势:电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度,最好使用可调节高度的椅子。坐着的时候要有足够的空间伸脚,不要跷二郎腿,以免影响血液循环。

注意保护视力:避免长时间连续操作电脑,注意休息。要保持一个最合适的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40 ~ 50厘米,这样眼睛可以水平或略向下看屏幕,这样可以放松颈部肌肉,使眼球的暴露面积最小。

注意补充营养:电脑操作人员在屏幕前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗,而视紫红质主要由维生素a合成。

因此,电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋等食物,补充维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。

注意保持皮肤清洁:电脑屏幕表面有大量静电,长期积累的灰尘可转移到面部和手部暴露的皮肤上,容易引起斑疹和色素沉着,严重时甚至引起皮肤病变。"