为什么每天吃很多，总是吃胖？各位，谢谢。

浙江大学瘦敏维特体重管理中心的营养师陈晓凤说，体重就像银行存款一样。当你不能摄入超过所需的热量时，你就不能自然地保持体重。当然，不胖的原因有很多。生理因素包括:疾病、胃肠功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、抑郁，以及不良的饮食生活习惯。生理上，营养师建议你找医生诊断，食物摄入是否足够，能否吸收的问题需要营养师帮你评估。有几个方法，你可以在吃饭和摄取营养选择时作为参考:1。均衡饮食可以使用奶油或其他食用油、果酱、糖等高脂高糖食物来增加热量。虽然体重增加比较迅速，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性疾病，危害健康。采取均衡饮食，逐渐增加食量，避免强迫性供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变用餐程序。先吃高浓度、高营养密度的食物，再吃其他食物。4.选择煮得适中的食物。选择适度煮熟的食物，如蒸、炖、卤、煎、煮等。，避免食物因煎、炸、烤等而变硬，难以消化。5.保持愉快的心情，安排好就餐环境，专心吃饭。6.选择容易吸收转化的营养素(如浙大研发的全营养专利:维特营养液粉等。).压力和焦虑不仅影响食欲，而且胃肠道消化吸收功能差，代谢率增加，消耗热量相对较多。如果还是无法改善苗条的身材，建议你联系专业的营养师和医生，帮你找出肉长不出来的原因，用健康的方式长出健康的肉。

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