高血脂的“罪魁祸首”被查出来了！不胖。这三样东西吃多了，血管就堵了。

早在几年前，高血脂就被称为中老年人的专利病，但现在，高血脂的人群越来越广泛，更多年轻人的血脂也在悄然上升。高血脂看似对身体影响不大，但超过一定数值，就会引起突发心脑血管疾病。

血脂偏高的因素一般来自饮食，而在高脂血症的几大病因中，蛋黄是最为人熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄中所含的胆固醇却是数一数二的。一个蛋黄中的胆固醇含量是15毫克。吃蛋黄或蛋黄制品会导致血液中的胆固醇超标。

但高血脂的元凶可不止蛋黄。医生指出，吃了这三样东西，相当于喝了一桶油。

1，猪肝

猪肝是经常出现在我们餐桌上的一种肉。它营养丰富，可以补铁，但也含有大量的胆固醇。猪肝等内脏食物被称为“三高病”的元凶。如果经常食用，会导致血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

2.红烧肉

在许多中老年人中，他们大多喜欢吃美味的红烧肉和随餐饮酒。虽然满足了食欲，但血脂却在悄悄上升。吃多了会导致脂肪超过身体的新陈代谢，容易导致血脂浓度升高，造成血管堵塞。

3.炖肉

啤酒炖鸭、香菇鸡丁、炖猪蹄等炖肉是高血脂的来源之一，患有高血脂的人不宜多吃。这类食物在炖煮后会产生大量油脂，如果经常食用会造成脂肪的堆积，导致血脂浓度升高，血液越来越稠。

高血脂不是小病，要注意以下危害:

1，血栓，堵塞血管

2、血管硬化、动脉硬化

3.血糖和血压同时上升。

4、引发冠心病、心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪。

6、引起糖尿病、肾衰竭

7、引起心肌梗塞

血脂升高有害，怎么降血脂？

1，给血管洗澡

血脂的浓度越来越浓，血管的压力也会增大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高脂血症患者除了饮食禁忌外，每天还要吃几口维持血管的营养素，沐浴血管。

2.膳食控制

血脂高的人要避免暴饮暴食，不能吃脂肪多的油炸食品，胆固醇高的内脏食品，高糖的甜品蛋糕。饮食要清淡营养，多吃富含维生素的蔬菜水果。

3.保持前进

高血脂一般喜欢找一些吃了不运动就肥胖的人，所以运动是非常必要的。运动时大量出汗，可以燃烧体内脂肪，促进血液循环，防止血栓堵塞血管。运动时选择轻量运动，不要太剧烈。