郑州新华中医院戒酒中心用什么方法？

1.平时要多做上下摆动双腿或者蹬踏的运动，多做腿部按摩，有利于老烂腿的保健。

2.站立时，不要总是用两条腿一起支撑全身重量，而是专注于此，让两条腿轮流休息。

站立时，始终踮起脚尖，让脚跟一起运动，或者经常做深蹲运动。以上动作都可以引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉积血。

3.负重或士兵行军前，应先抬高腿脚，小腿用弹性绷带包扎，可防止下肢静脉充血扩张。绑的时候要从脚踝开始绑，尽量绑紧一点。

4.每天晚上睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。热水洗脚可以消除疲劳，有利于睡眠，活血化瘀，有利于老烂腿的保健。