刷牙有哪些小技巧？

1.一次刷两三颗牙:虽然有些人已经养成了每天早晚刷牙的习惯，但是刷牙的时候还要处理差事，会用牙刷戳进嘴里来回摩擦的方式宣布刷牙结束。其实要想刷到整个口腔，不仅仅是牙刷的大小，刷毛的软硬，更重要的一招是，一次只能移动牙刷2 ~ 3颗牙。因为一把牙刷只能同时有效清洁两三颗牙齿之间的细菌污垢，所以请记住“欲速则不达”这句老话。

2.水平振动缓慢加压:将装有牙膏的牙刷放入口中时，使刷毛指向龈沟。刷牙时，握住牙刷柄，使牙刷头和牙列方向平齐。无论刷牙齿的哪个部位，握牙刷柄的方向都要始终与牙齿的咬合面方向平行。刷2 ~ 3颗牙时，让刷毛一半在牙龈组织上，一半在牙面上，清洁每个角落。要特别注意巧用力，不要太猛烈地来回“拉锯”。力要通过刷柄传递到刷头，然后软力会沿着刷毛落到牙齿表面和牙龈上。当刷毛尖端保持基本不动时，它会通过短距离的缓慢水平振动对牙齿施加压力，达到刷牙的目的。每次像这样刷牙2 ~ 4分钟左右，可以起到清洁保健的作用。

3.张嘴，闭嘴，巧妙配合:牙刷在口腔内运动时，口腔要与之配合，而不是一直闭嘴或一直张嘴。刷上下颌最后一颗牙齿的远中面时，尽量把嘴张大，通过右臂从下往上把牙刷向后推过咬合面，使刷头前端的刷毛尖端与上下后牙摩擦接触，达到清洁牙齿的目的。在刷下颌后牙颊侧的时候，嘴巴可以稍微收窄一点，而不是像刚才那么宽，这样只要稍微抬起右臂，就可以在口腔内腾出足够的空间，让牙刷在里面很舒服。刷后磨牙的时候，要轻轻的闭上嘴巴。再张嘴，肋骨里的肌肉就会把牙刷挤成“英雄无用武之地”。

掌握以上三个小技巧后，你会提高刷牙的效率和清洁度。只要坚持每天早晚科学刷牙，就能拥有整齐洁白的牙齿，一旦拥有健康的牙齿，就能终身受益。