蓝莓对近视真的有用吗(一天吃蓝莓的最佳时间)

我眼睛近视，不用担心吃叶黄素还是花青素好，因为市面上有同时含有两种视觉营养素的叶黄素产品。

华北制药有限公司保护源头，保护叶黄素酯片。配方成分有蓝莓、叶黄素酯、山梨醇、甘露醇等。

配方技术获得国家专利。

蓝莓花青素和叶黄素是可以直达眼底的视觉营养素，含有两种视觉营养素。

一天吃蓝莓的最佳时间:建议饭后2小时左右吃蓝莓。

因为蓝莓性寒，一般不建议早上空腹吃。建议一天饭后2小时左右吃。此时人体处于半饥饿状态，需要及时补充，而蓝莓的营养价值相对较高。此时适量食用蓝莓，不仅可以减少其他高热量零食的摄入，达到缓解饥饿感的效果，还可以促进胃酸分泌，帮助食物消化。还有利于肠胃吸收蓝莓中的营养成分，可以起到美容养颜、通便和保护的作用。

还可以避免在太饿的时候过量食用蓝莓，对人体健康有好处，所以一天中最好在饭后2小时左右吃蓝莓。

吃蓝莓的禁忌吃蓝莓的禁忌:蓝莓性寒，过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受寒，引起胃部不适，腹泻；其次，蓝莓含有多种有机酸类物质，容易刺激牙齿表面的黏膜，不利于人体健康。

腹泻患者不宜吃蓝莓的禁忌:蓝莓含有较多的膳食纤维，有一定的止泻作用。腹泻患者不建议吃蓝莓，以免加重症状。其次，体寒腹泻的人不宜多吃蓝莓，以免加重不适症状。

糖尿病人不宜吃蓝莓的禁忌:蓝莓的营养价值和食用价值都很高，其中糖分较多。糖尿病患者食用蓝莓后，体内血糖会迅速升高，容易引起高血糖，从而诱发或加重病情。