想要子宫越来越干净，假期可以多吃哪些水果？
女生在经期可以多吃“这四种水果”，补血暖宫，抗衰老。
1.枣
大枣具有养血安神、补气血、活血化淤的功效。很多女生月经痛经，大多是因为经血不好。多吃红枣可以促进经血流动，缓解痛经。
2.四月
苹果可以促进血液循环和月经，还可以增强免疫力。女性多吃苹果，可以促进子宫血液循环，有助于维护子宫。不过建议女性经期吃苹果可以用热水泡一段时间，或者放在锅里蒸，对身体有好处。
3.榴莲果
榴莲的营养价值很高，可以活血散寒，所以如果你有痛经，可以吃榴莲缓解痛经。
4 .香蕉
香蕉富含维生素B6，具有安神的作用。女性在经期容易情绪烦躁。多吃香蕉可以稳定经期情绪，提高睡眠质量。而且香蕉含有丰富的镁元素，有些女性在经期会出现偏头痛的问题。多吃香蕉也能缓解偏头痛发作。
虽然女生在经期有很多禁忌，尤其是寒性食物，但是这里说的四种水果在经期可以多吃，不仅可以缓解痛经，还可以调节子宫，促进子宫的血液循环。
子宫是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月经前后不允许。月经来了，小腹冷痛，月色红稀。平日里，遇到风就觉得冷，手脚怕冷，或者面色苍白，怕冷，白带稀。这些不仅给女性的日常生活带来很大的痛苦，也给备孕带来很大的不利。所以女性需要及时暖宫，那么宫寒的女性应该如何调理呢？
那么女性经期子宫吃什么好呢？
1.鳄梨
女性月经期间进食，彻底扫除身体的脏血，子宫终生无妇科病。
鳄梨是一种我们不常吃的水果。牛油果长得像子宫，吃起来像奶油，营养全面。如果女性在经期吃牛油果是非常好的，因为牛油果富含维生素C、E、D和omega -3脂肪酸，可以有效延缓衰老。牛油果还能平衡女性荷尔蒙，是孕妇补钙、预防便秘的绝佳食物。
2.红小豆
很多人都知道红豆有美容功效。而且红豆含有较多的膳食纤维，有补血、活血、排恶露的作用，所以对女性来说是非常好的食物，尤其是经期喝红豆汤或粥，红糖对女性排毒养颜有很好的作用。
3.胡萝卜和西兰花
这是我们经常吃的两种非常常见的蔬菜。西兰花、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以为身体提供大量的维生素B6，帮助他们稳定情绪。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力。
4.南瓜
南瓜的功效很高。每天吃南瓜可以让大便通畅，对女性也大有好处。因为女性在经期容易因为内分泌失调而长痘痘，吃南瓜可以减少女性皮肤的出油和感染，对恢复女性完美的皮肤有很好的作用。
5.大豆
多吃大豆类食物，其中大豆异黄酮是一种结构和雌激素活性相似的植物雌激素，可以平衡女性激素，调节女性内分泌。所以在经期和非经期要多吃豆制品，坚持每天一杯豆浆，可以延缓衰老，缓解更年期综合症。
女性朋友想要呵护子宫，需要内在的调整和外在的支持。抓住每个月的特殊时期，更好地排除毒素，从而延缓衰老。让我们尽快和边肖一起去看看吧。
红豆薏仁是排毒圣品。经期吃红豆可以补血活血，排出恶露。如果女性经常食用红豆和薏米，可以使人面色红润，促进血液循环，提高免疫力，对女性有益。这种红豆薏米面很受欢迎，特点是高纤维低脂肪。带来了很多经期的不适，让人懒，但是无论如何记得吃早餐，这样一杯红豆薏米粉用热水冲泡后就可以吃了，方便又好吃。
肾脏爱吃黑色食物，因为黑色食物更有利于排毒养颜。女性在经期处于脆弱状态，排毒的同时营养也会流失。这款代餐粉选用全国各地的优质原料，如黑芝麻黑发、核桃健脑、桑葚泻药、黑豆美容等。这些天然食物一起细分，粉末细腻均匀。热水使营养更易吸收，具有养血益肝、美容养颜的作用。
经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加精力，激活气血，加速血液循环，使月经通畅。
玫瑰花茶性质温和，能降火、调血气、活血、调经、止痛。经常喝玫瑰花茶可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤变得嫩滑自然。
木耳是家里很常见的食物，比如木耳炒肉，凉拌木耳都很好吃。月经期间，肾脏的排毒作用最大，黑色的东西多有利于排毒。经期多吃黑色的东西是有好处的，比如黑木耳。黑木耳不仅含有各种肉类和蔬菜中最多的铁，还能滋养血液，使皮肤红润有光泽。坚持吃黑木耳对防癌、延缓衰老有很大的作用。
海带是我们日常饮食中的常见食物。因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的目的。海带热量低，胶质和矿物质含量高，易消化吸收，抗衰老。女性经期吃了也不用担心会胖。是女性理想的健康食品。
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成。枸杞蜂蜜不仅具有蜂蜜的传统营养保健价值，而且是枸杞的精华，具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。经期喝蜂蜜水对女性很有帮助。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。而且在泡水里放不同种类的蜂蜜，会有无用的效果。根据自己的口味，加入菊花、柠檬、柚子、金银花等。