呼吸器的功能

提高肺活量，增强吸气肌耐力，重建呼吸模式，治疗打鼾收紧皮肤，改善肩颈问题，改善神经衰弱和睡眠，提高记忆力，促进健康和减肥。

呼吸器有助于使用腹部和横膈膜的深度“腹式呼吸”。吸气时提供适当的阻力，就像举哑铃一样，可以有效快速地强化膈肌，提高肺活量，增加耐力和高强度运动时的呼吸效率。使用呼吸训练器时，可以调节不同的阻力，每天早晚练习1次，每次30个呼吸。注意尽量缓慢深呼吸，用心感受横膈膜的收缩和放松。通过这种有针对性的训练，你将能够快速提高你的呼吸效率和性能，突破困扰你很久的瓶颈。

有许多关于呼吸训练功效的实证研究，适用于所有运动。在一项研究中，经过六周的呼吸训练，跑步者在1500m的跑步时间平均缩短了9.63秒，摄氧量增加了9.9%。在国外，很多职业运动员也会在赛程中加入呼吸训练，全面增强体能和成绩。获得专利的呼吸肌训练器(IMT)用于训练肺部的呼吸肌，如膈肌和胸腔扩张器。经过验证，该训练器被证明对呼吸系统疾病患者和健康人群(包括运动员)有益，86%的用户反映他们的呼吸/身体素质有所改善。呼吸训练每天两次，每次25次。