产后多久骨盆带可以恢复，产后多久腹带可以使用？
产后带骨盆带多久能恢复？
产后42天内及时对骨盆施加适度外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前状态，骨盆只有在第二个月的这个时期才能有效恢复。因为韧带恢复到原来的硬度需要两个月的时间。所以产后最好使用骨盆矫形带2个月。
目前骨盆恢复最直接有效的方法就是使用专业的骨盆束带，这也是欧洲医学最早倡导的无创物理恢复方法。但由于材料、工艺、质量差异很大，效果也大相径庭，选择时要注意。
骨盆矫正带用得好，可以快速矫正和恢复骨盆，但由于个人体质不同，使用的效果、时间、速度都不一样。所以产后妈妈选择一款专业的骨盆矫正带尤为重要。
现在市面上的骨盆带，琳琅满目，鱼龙混杂。由于材质、结构、工艺、质量差异很大，效果也大不相同，所以产后妈妈在选择时一定要注意。目前常见的有以下几种:
1，双菱形骨盆带
又称菱形骨盆带，最早是由欧尔曼研究人员利用菱形物理学原理结合人体工程学发明的。将两个菱形腰带分别固定在人体两侧胯部，左右平衡，前后对应，应用均匀，突破了普通骨盆腰带设计不合理，使用不畅，效果不佳等技术难题。这是当今国际产科医生比较看好的一种骨盆恢复矫正束带。
2、假称菱形
因为双菱形骨盆带属于国家专利技术，受知识产权保护，现在市面上的跟随者大多是两头尖，中间的宽度看起来像菱形，有的是单菱形填充，有的也叫菱形而不是菱形，所以浑水摸鱼。这些骨盆束带多为纤维材质，价格便宜，使用后前窄后宽，容易因受力不平衡而造成骨盆倾斜和不良后果。
产后如何健康减肥？
其实产后健康减肥并不难。只要能从细节入手做好，减肥并不难。其实只要在心理、饮食、运动、哺乳、睡眠等方面保持良好的习惯，想要健康减肥只是时间问题。这里我们试着从这几个方面来谈谈如何健康减肥。
心理方面:随时保持乐观开朗的心情也有利于产后恢复，而当妈妈出现烦躁、愤怒、抑郁等负面情绪时，身体也会随之产生反应，容易导致内分泌系统紊乱，影响新陈代谢，而这些必然不利于产后减肥。
饮食:产后想要有效减肥，一定要多加注意。合理的饮食对减肥很有帮助。虽然产后营养不可或缺，但一般来说，产后饮食还是需要合理的饮食。食物成分应该是高蛋白、高维生素、低糖和低脂肪。即使是第二个月，也要适当搭配肉类和蔬菜。
运动:保持适量的运动对减肥非常有益。其实运动可以称为减肥的天敌，运动减肥效果更明显，减肥也更健美。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或者有氧运动，减少皮下脂肪的堆积。在运动强度上，产后最好“慢慢来”，减肥运动最好不要太剧烈，以免影响产后裂伤或剖腹产后切口的愈合。