生完宝宝后，产后恢复应该进行怎样的恢复？

科学的产后恢复可以帮助子宫恢复，促进盆腔肌肉收缩，增强筋膜张力，带动子宫韧带运动，消除盆腔充血，减少产后出血，促进恶露排出，加速子宫复旧。

诱导/刺激乳汁分泌

母乳喂养可以在阴道分娩后2小时和剖宫产后6小时进行，同时配合手法按摩，这样可以保证宝宝每天的母乳需求。

乳房疏通术

有的妈妈奶水少，有的妈妈会出现乳房饱满、硬结、疼痛，甚至副乳腺、乳汁不通、乳腺炎等现象。这时候就需要乳房疏通来解决了。至于什么时候开始乳房疏通，需要根据马宝的情况来决定。产后第二个月42天可以进行乳房疏通。如果哺乳期遇到乳汁淤积、乳房胀大和/或急性乳腺炎，要及时疏通乳房。

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产后腰痛

腰痛是产后妈妈的通病，产后第二个月、42天都有可能出现。

排尿和排便

剖宫产术后8小时，可采用人工护理，促进胃肠蠕动，帮助肛门排气。

产后水肿，下肢淋巴水肿

如果产后出现会阴水肿、下肢淋巴水肿，可以通过全手工产后护理按摩，帮助局部组织血液循环改善微循环，从而达到消除水肿的目的。

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骨盆恢复

请选择专利、专业、安全的腹带，每天佩戴8小时。

腹直肌分离术

面对松弛的肚子，可以在产后42天进行产后护理，改善腹直肌分离，增强腹肌力量，也可以缓解腰痛症状。

淡化妊娠纹

妊娠纹的形成主要是因为孕期激素的影响。此外，随着胎儿的增大，腹部皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤变得越来越薄，出现一些宽窄不一的粉红色或紫色波浪状花纹。有些产后妈妈的肚子在生完孩子后就像一张“世界地图”，不忍直视。剖宫产可以在伤口愈合后用来淡化妊娠纹，越早效果越好。

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完整回收

不可否认的是，几乎每个妈妈都想在生完孩子后回到S型身材，但是因为各种原因瘦不下来。但是，你要不要有好身材，取决于你自己。想要产后拥有傲人的身材，可以在产后42天对身体各个部位进行塑形，包括大腿、上肢、小腿。