揭秘孕妈妈产后脱发的四大元凶，教你从源头预防产后脱发的四招。
很多妈妈在家里的衣服上、枕头上、地板上都掉了一地的头发，更别说洗头、梳头的时候，手里还能抱着一个大球。任何看到这种情况的人都会感到震惊。
其实产后脱发俗称产后脱发，医学上也叫“分娩性脱发”，是指女性分娩后大量或异常脱发。
据统计，约有35%-40%的女性有不同程度的产后脱发。比如张欣怡就曾公开表达过对产后脱发的担忧。
那么，产后脱发的元凶有哪些呢？
其实怀孕、分娩、哺乳对妈妈的身体确实是很大的考验，但和产后脱发也不是特别必然。
产后脱发的四大元凶:
①孕期和产后激素突然变化。
我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。我们每天都有头发在不知不觉中脱落。
但在怀孕的9个多月里，由于体内激素水平升高，很多本该脱落的头发没有按时脱落，而是“超期服役”。你可以回忆一下，你怀孕的时候，有没有觉得自己的头发比较厚？
宝宝出生后，体内激素水平会很快下降到孕前水平。所以孕期堆积的头发会在短时间内集中脱落，造成吓人的场面。
产后脱发是典型的急性静息性脱发，潜伏期为8-13周，但产后7个月才能开始。之后，你的头发需要一段时间来重新建立正常的代谢循环。总之产后脱发的恢复需要一段时间。
②过度的情绪焦虑和压力。
情绪与头发密切相关。
也有遭受巨大打击或改变的人，出现“一夜白头”。妈妈生完宝宝后，各种压力会在她面前堆积一段时间。比如宝宝的健康，妈妈的奶水，产后恢复等等。
在精神因素的影响下，头发被冲走，看到头发被冲走，精神压力更大，这是一个恶性循环。
③产后饮食失衡
因为怀孕和分娩对女性来说是一个巨大的消耗过程，产后身体的恢复和婴儿的护理都需要大量的营养补充。
如果产后妈咪消化吸收功能差，或者饮食过于单调，或者偏食，甚至有些妈咪为了保持产后苗条的身材而节食。容易出现营养缺乏或失衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
④护发不当
根据流行的坐月子习俗，一些母亲在坐月子期间不洗头或梳头。这种做法不仅不卫生，还会使头发得不到很好的护理，因为头发健康的前提是干净。
头发根部毛囊内的皮脂腺在不断运动，每天分泌的油脂容易附着在环境中的灰尘上，容易堵塞家里的毛孔，造成脱发。
知道了原因，怎样才能从怀孕开始护理头发，预防产后脱发呢？
(1)加强营养。
(2)保持快乐。
产后最容易出现抑郁、缺乏快感、悲伤、哭泣、担忧、胆怯、易怒、紧张、发脾气，甚至悲观、自残、自杀倾向。
这些不良情绪会加重产妇脱发。
因此，产妇通常可以静坐或冥想；可以自由自在的画画，也可以用随笔写开心的事；也可以听一些欢快的曲子来调节心情，让自己开心起来。
(3)护理头发。
定期洗头，选择温和无刺激的洗发水。
我的皮肤在这个特殊时期会比较敏感，可以选择氨基酸洗发水。成分安全温和，过敏概率会大大降低甚至不致敏。
与普通洗发水相比，氨基酸洗发水主要由氨基酸表面活性剂组成，大部分是从天然植物中提取的，价格更贵，性质更温和。在温和清洁头发的基础上，不容易留下化学物质。
接下来分享几款我用了之后感觉非常好的，不会引起皮肤过敏的(仅个人经验)！
嫩肤洗发水
嫩芙是德国孕妇护肤专业品牌，系列产品齐全。当然，最吸引我的还是食材的安全和温和。与德国哈恩生物科学实验室合作研发，研发实力值得肯定。
以“专业、安全、有效”为品牌理念，采用的成分符合各种国际组织的安全认证，确保不添加酒精、香精、防腐剂等添加剂，安全值得信赖，不会有皮肤过敏的烦恼。
无色无味透明液体，具有很好的流动性。手掌加水后，泡沫丰富稠密，清洁力强，易洗，对于我这样的孕妇会更方便，头发一两次就干净了，避免长时间弯腰。
用了之后，我的头发不会像以前那样粗糙干燥，专利有机银耳成分，补水效果好，能让我的头发油光水滑。
园艺金盏花洗发水
无硅油氨基酸成分+金盏花控油精华，颜值党爱！
用过之后真的很适合油性头。加水后，气泡密集，易冲洗，口感伴有淡淡的花香。每次洗头都觉得把油腻都带走了，一股清爽的感觉袭来，连头皮都会呼吸。
以前头发隔一天油一次，现在至少能持续3天。用了之后头发变得很蓬松，充满空气，感觉头发多了。当我照镜子时，我的脸很小。看来蓬松的头发真的是小脸神器。
赤松婴儿洗发水
主要成分是椰子油氨基酸，安全温和，对头皮刺激性低。不含香精、酒精、色素等添加剂，不含致敏成分。
属于泡沫洗发水，特别容易起泡，泡沫细腻丰富，冲洗起来非常方便。
用起来真的很温和很干净，会很滋润。每次洗完都是满满的湿润感。特别添加的芦荟叶精华补充水分，带来润泽触感，可以放心使用。
以上的洗发水都是我认为体验很好的洗发水。成分安全温和，连孕妈妈和宝宝都可以放心使用。你在担心什么？
其次，洗头时用手指轻轻按摩刺激头皮，可以促进头皮处的血液循环，加速新头发的生长。按摩时注意用手指发力，不要用指甲，以免伤到头皮。
(4)经常梳头
预防脱发的第一个方法就是勤梳头，我们可以通过梳头来缓解头皮松弛。
每天梳头10次。可以边梳头边按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳头，以免损伤头发。