耳朵里的回声是怎么回事？

耳鸣是一种主观感觉，表现为外界没有相应的声源或电刺激，但耳朵或颅骨内有一种“听到”声音的感觉。耳鸣的病因复杂，机制不明。它可以是许多疾病的伴随症状，某些严重疾病的首发症状，也可能是心理压力过大等因素造成的。

而且耳鸣具有多样性，可以是单侧耳鸣或双侧耳鸣，也可以是头鸣；可能是持续性耳鸣，也可能是间歇性耳鸣；当人们耳鸣时，他们会“听到”各种各样的声音，如嗡嗡声、轰鸣声、铃声等。，而且音调也不一样。耳鸣严重时，可能会影响睡眠，引起高血压和一些心理问题，如易怒和抑郁。

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缓解耳鸣症状的方法

1.咨询训练有素的听力专家，更好地了解和认识耳鸣，减少对耳鸣的恐慌，逐渐适应耳鸣，从而缓解心理压力。

2.持续性代偿性耳鸣的声学治疗可以直接或间接抑制自主神经活动，起到抑制耳鸣的作用。治疗过程中可以选择让自己感觉舒服的音乐。

3、定期放松训练，减少紧张、焦虑、抑郁。

4、学会转移注意力，比如一旦耳鸣，可以把注意力转移到看书、看报等事情上。

人民网-耳朵总感觉耳鸣怎么办？