椎间盘突出可以锻炼吗？

急性期要休息，不要运动。病情稳定后，可伴以体操等适度运动。在坚持方法得当、姿势正确、循序渐进的原则基础上，持之以恒地开展适宜的腰部康复体操。比较有代表性的体操有倒走、飞燕、仰卧桥、左右转腰等。网上也有一些介绍，可以自己找体操。

除了要特别注意以上几点，还要适量使用藤研，外用有效安全。