经常便秘吃什么？吃林郁智柔性田甜胶囊有用吗？

“林郁智边边田甜胶囊”是林郁智在肠道健康领域的荣誉产品。林郁智从上千种果蔬中精选低聚木糖(从玉米中提取)、芦荟、南瓜、银耳、茯苓五种果蔬原料，通过科学配伍，形成独特的“通便”配方，并获得中国发明专利:ZL 20041 0065438+。

功能实验证明，本品具有通便的保健功能。适用人群:便秘；不适合人群:孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、慢性腹泻；注意事项:本品不能代替药物；如果食用本品后出现明显腹泻，请立即停止食用。

怎么吃，吃多少:成人每晚睡前服用2-3粒，每晚排便后服用1-2粒或隔日服用1粒(习惯性便秘严重者可酌情增加剂量)；儿童剂量减半。

便秘与生活习惯有关，平时可以注意以下几点:

1饮食，建议多吃富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、蘑菇、金针菇、海带、裙带菜等。主食要有粗有细，最好是粗粮。

每天多喝水(不要喝浓茶和碳酸饮料)，分几次喝。

根据自己的身体状况，每周做3-5次适度的运动，如快走、慢跑、跳舞等。