肚子老是“咕咕”叫，还经常放屁。对我的胃不好吗？还不如早点知道。

生活中，很多人在饿的时候会遇到“咕咕叫”的现象，但有的人吃饱了也会“咕咕叫”，并伴有放屁的声音。这种现象在日常生活中很常见，有些人会怀疑自己的肠道是不是有问题。

当然，也有人认为这是肠道的正常消化。下面我们来探究一下肚子“咕咕叫”背后的门道。如果你的肚子“咕咕叫”困扰着你，你需要处理它，并找到解决办法。

古人说“吃饭不说话，睡觉不说话”，就是强调什么时候做什么事情。比如吃饭是一件很重要的事情，要专心吃饭。但有些人喜欢在饭桌上“喋喋不休”，导致大量空气进入消化道。另外，吃饭速度较快，容易在肠道内产生和储存大量气体，导致“肠鸣”现象，最后的效果就是肚子“咕咕叫”，并伴有放屁的声音，在饭桌上非常不雅。

肠道之所以能完成消化吸收，与其内部的大量菌群密切相关。当然，这些微生物在肠道内的分布是稳定的。如果经常出现消化不良，并伴有“咕咕叫”，很可能是肠道内菌群“失衡”。微生物代谢也会产生气体，最终会使我们肠道内的气体增多，甚至会伴有呕吐、反酸、食欲不振。

最后一个原因是肠道真的有病，比如肠炎、胃炎，一系列常见的消化道疾病。消化道疾病之所以会发生，与不健康的饮食习惯密切相关，最终导致肠道不适，如“肠鸣音”增加、放屁，并伴有“难闻”的气味。严重时会出现便血。这个时候，就应该警惕了。马上去医院，不要耽误病情。

一.健康饮食

饮食习惯不好，及时调整就好。可以减少油腻辛辣食物的摄入，同时多摄入膳食纤维和维生素，补充水分，维持肠道的正常运转。长期坚持一定会改善肠道健康。

有些朋友脾胃虚寒，要注意吃山药、芡实等能增强脾胃功能的食物。另外，注意“不要吃太多”，减轻肠道负担。

二。好习惯

适度的运动可以帮助肠道蠕动，从而帮助消化。如果能在睡前按摩腹部，也有助于加速新陈代谢，改善肠胃功能。此外，每天定时排便也有助于清除肠道“垃圾”。

第三步:保持好心情

好的心情也有助于生理功能的正常发挥。尤其是肠子，最怕紧张焦虑。所以，每天保持良好的心态，开心度过每一天，也能改善肠道功能。

以上方法需要长期坚持，才能让肠胃处于良好的状态，自然不会有过多的“负担”。

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