身体总是怕冷，医生说属于阳虚。怎么调？

很多人在日常生活中经常会感到寒冷、手脚冰凉、尿频、多汗、精神疲劳、皮肤暗沉等现象，被认为是工作过多造成的。其实不是的。可能是因为你有阳虚体质。我该怎么办？

沙奇霍科

1，饮食调整:平时可以多吃牛羊肉，少吃梨、西瓜、菱角等寒凉食物，少喝绿茶。少喝冷饮和凉茶，避免吃冰淇淋和雪糕。

2、生活起居护理:注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉注意保暖，用被子盖住肚子保暖。

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3、中成药调理:根据具体症状，选用金匮肾气丸、贵由丸、桂附地黄丸等。

4、经络调理:按摩、艾灸、足浴。(1)用拇指或中指指尖揉气海穴(肚脐下1.5寸)，揉力度适中，每日一次，每次持续1至3分钟。(2)可常灸中脘穴、脐眼、气海穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等。中脘、关元穴可常灸，以补益气血。(3)在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

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5、运动:运动有助于促进血液循环，动能生阳，对阳虚的人有很大的改善作用。建议户外做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。长期坚持会让身体各个部位都动起来。

6、精神调理:阳气不足的人往往表现出不良的情绪，如肝阳不足的人害怕，心阳不足的人悲伤。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

7、环境调节:注意“避寒保暖”，冷暖。