钙片有什么作用和效果？

1，促进青少年骨骼的生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳等症状，适用于中老年人、更年期前后的女性。

3、调解心律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养运作，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4.预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等疾病。

5.可预防儿童佝偻病、成人骨软骨病、骨质疏松症，尤其适用于中老年人骨质流失引起的腿脚抽筋、腰痛。

扩展数据:

钙片最好睡前服用。血钙水平夜间较低，白天较高。因为合理均衡的饮食一般可以满足日常对钙的需求。但是到了晚上，尿钙还是会排出，食物中没有钙的补充，所以会释放一部分血液中的钙来填补尿钙的流失。

相对来说，这个时候钙的吸收会增强，补钙效果会更好。另外，夜间低钙血症会刺激甲状旁腺激素的分泌，加速骨钙的分解。如果睡前适当补充钙制剂，可以为夜晚提供足够的“弹药”，减少体内骨钙的缺乏。钙也有镇静作用，有助于睡眠。但吃钙片后睡觉容易增加患泌尿系统结石的风险，最好在睡前2~3小时服用。

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