腰腿痛是怎么回事？

教师教学任务重，需要长时间站立教学，还要接触粉笔释放的有害物质。有时候，身体会“抱怨”，提醒老师有序作息。事实上，除了充足的睡眠，教师还可以通过稍微注意一下生活和饮食的细节来实现身体健康。教师可以很容易地在工作和健康之间取得平衡。

多喝汤，站直了。

老师经常讲课，导致声音嘶哑。长此以往，会导致“肺肾阴虚”。多吃百合、麦冬，可以润肺止咳，益胃生津。平日可以多喝太子参、党参、猪吗？煮汤改善言语无力、疲乏无力。此外，老师还可以使用“无尘粉笔”，放慢语速，保护自己的声音；感冒时，不要大喊大笑，要保证声带得到充分休息。谭老师甚至用杭白菊、千层纸和胖大海即兴制作了“开生茶”供老师们品尝。

除了食疗，老师还要注意站立的姿势和穿的鞋子。女教师的鞋跟高度为3-5 cm，搭配防滑垫，经常变换站姿，能有效减轻腰痛。教师应保持正确的坐姿，均衡营养，经常锻炼，以减少静脉曲张和中风的风险。总之，只要我们保持良好的生活习惯，自然可以远离疾病。