打鼾特别厉害。有办法治疗吗？
辣椒水法→别逗了。
网传辣椒的水法:取5~10片辣椒，睡前用开水冲泡，待水凉后服用，连服5天，可治疗打呼噜。这真的不是折磨吗？)
这种方法在网上很流行，每个地方用法用量都不一样，其出处已无从考证。因为辣椒是生活中必不可少的调味品，所以制作方法非常简单。许多人认为你应该尝试一下。反正没什么损失，但是真的管用吗？
据《本草纲目》“辣椒，纯阳之物，味辛麻，性温热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹”；中医还有一种理论，认为打呼噜是痰瘀互结所致。看起来两者一拍即合，但我咨询过中医，打呼噜的治疗绝对不是单靠辣椒就能解决的问题。而且很多人不适合吃辣椒，比如孕妇。辣椒吃多了会让人“窒息失明”(引自千斤食疗)。
对此，我建议打呼噜的朋友如果想中医调理一定要去正规的中医院，不要在没有临床验证的情况下贸然尝试网上的“药方”。
漱口方法→无证据。
网传的漱口法:睡前用温水稀释3~4滴漱口水后，漱口可减弱和停止打鼾。
原因:漱口水中含有一种树脂油，可以改善咽喉黏膜的血液供应，使咽喉黏膜处于充分供血的状态，从而使软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾也会减弱和停止。
大家都认为正常呼吸时，空气是从鼻腔到喉咙进入气管和肺部的。本来这是一条宽敞的路，气体可以自由进出。如果这个通道上的鼻腔、软腭或舌根因肌肉松弛而塌陷，气道就会变窄，不仅会阻碍正常呼吸，还会使气体在狭窄的缝隙中哭泣，变成打鼾(为什么会发出声音？吹口哨，你知道吗？都一样)。
但是，肌肉的松弛或紧张主要靠神经调节。靠“黏膜供血好”来保持肌张力，没有科学依据。
玻璃球法→可以试试。
玻璃球法:在睡衣背面中间缝一个小口袋，放一个玻璃球或网球在里面。
理由:可以防止打呼噜的人仰卧睡觉，还可以大大减少打鼾。
在门诊，一些陪病人看病的家属会跟我说:曾医生，他仰卧打呼噜很响，侧卧症状会明显减轻。这是怎么回事？因为平躺时，软腭容易下垂，舌根容易后退，可能造成上面说的通道狭窄，也就造成了打鼾；侧睡时，这种情况会有所缓解，所以打鼾与睡姿密切相关。所谓“玻璃球法”，就是在背上垫个东西，让自己不能平躺。时间长了，你就会习惯侧睡，这确实可以帮助缓解打鼾。
但是对于中重度打鼾的患者，或者不管怎么睡都在大声打呼噜的患者来说，这种方法未必有用。去医院正规治疗是首选。
打呼噜牙套→这个靠谱！
防打鼾牙套:请牙医制作一个舌头支架，每天晚上戴在嘴里，托住下垂的软腭，抵住舌头，从而防止打鼾。
防打鼾牙套又称口腔矫治器，是牙医定制的测量患者口腔的仪器，主要针对单纯性打鼾或轻度睡眠呼吸暂停的患者。
但是，一次性成功佩戴口腔矫治器是不够的。看医生之前，需要进行多导睡眠图(就是在头上放很多电极，通过仪器监测你的睡眠质量、睡眠时间、口腔鼻腔气流、血氧饱和度、打鼾情况，是否很先进)，也需要定期佩戴。
需要强调的是，这种矫治器一定要由正规的牙医定制，千万不要随意在网上购买，否则不仅达不到治疗效果，还会带来很多副作用。
打呼噜鼻夹→没用，憋着折磨自己。
止鼾鼻夹可以改善鼻腔和咽部的阻塞，使睡眠时软腭和舌根不再阻塞气管，使鼻腔得以打开，呼吸得以顺畅，从而有效控制、消除或减轻鼻鼾声。
曾医生说，以上描述呵呵，止鼾鼻夹并不能缓解打鼾症状。为了虾？因为鼻夹只能放在鼻前庭(鼻腔的前部)，不能深入鼻腔，更不能作用于鼻咽部。前面说了，鼻腔、软腭、舌根是打鼾的三大障碍，三者互不干扰，不能用一个清晰的鼻腔解决所有问题。
在临床上，曾医生也见过不少患者来看病时痛斥这些虚假产品和广告，劝患者不要购买此类产品。
鼾声响起，手腕打呼噜→咳咳，这个。...
嗯，很多产品都声称在中国食品药品监督管理局通过了专利认证。今天曾医生就来教大家如何鉴别。
中国美国食品药品监督管理局2013后正式更名为中国美国食品药品监督管理局，英文简称为CFDA。所以，你应该注意那些在中文里正确但在英文里不正确的事情。
而且，你还可以在网上搜索你想买的品牌。机智的曾医生发现，一些防打鼾产品在注册时，适应症范围是“用于促进局部血液循环，缓解酸痛和周围神经麻痹”，其中肯定不包括治疗打鼾和睡眠呼吸暂停。所以效果，你知道。
打鼾枕→待研究。
打鼾枕分为固定式和电子式两种，两种都是通过调整睡姿来减少打鼾。原理类似玻璃球法。电子鼾枕的适应症是打鼾和轻度睡眠呼吸暂停的患者，但国内没有临床效果的数据分析，国外也只有少量相关文章。结果表明，电子鼾枕能降低鼾声，但对睡眠呼吸暂停的治疗效果有待进一步研究。
我部计划下一步开展打鼾枕的相关工作，填补国内该领域的空白。
这里介绍一下偏方，如果有用的话。有哪些常规的治疗方法？其实大家可能都知道，第一件事就是减肥(雷震子大喊:男女都不行！)，其次是手术(群众说宝宝好害怕！)，嗯，还有一种方式就是呼吸机。
一般来说，呼吸机的工作原理是当患者出现呼吸暂停时，通过口鼻送入一股加压气流，将气道吹开，从而帮助打鼾者在睡眠中维持正常呼吸，避免夜间缺氧和呼吸暂停带来的一系列问题。
这种方法的优点是治疗效果很好，也是目前对睡眠呼吸暂停和打鼾最有效的方法之一；缺点是有的人会用，有的人不会。一般中枢性和中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者佩戴呼吸机需要一个适应过程，部分患者可能对机器不耐受(即无法忍受)。所以要在专科医生的指导下使用。