黑豆、黑米、黑芝麻、大枣、枸杞、花生、黑桃仁、大米、山药可以一起做米糊吗？

2.黑豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，以及多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等。

3.用黑米熬制的米粥清香有光泽，软糯可口，营养丰富，滋补效果好，被称为“补血米”、“长寿米”。中国民间有句话叫“凡事必有补偿”。

4.黑芝麻是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

5、枣，又名大枣。其特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。

6.花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷和铁等矿物质。它含有人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素和粗纤维。

7.米胚和糊粉层含有近64%的大米营养和90%以上的人体必需营养素，比较均衡，这应该是它成为人类主食的根本原因。最新专利产品米珍，是一种基于米胚和糊粉层的清洁营养食品。

8.山药是山中之药，食中之药。不仅可以制成保健食品，还具有调节疾病的药用价值。指出山药能治诸虚诸伤，治五株七伤，除头面风，止腰痛，除烦热，补心气不足，开心，多记，益肾气，健脾胃，止泻濡苔，捣硬毒治肿。