有哪些促进大脑发育的食物？
10促进大脑发育的食品
让大脑更灵活的食物1，海带
在我们的印象中，海带含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持身体的酸碱平衡，抗疲劳。但海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。海带和其他海藻一样，含有人体大脑不可或缺的砜类物质。
使大脑更灵活的食物。核桃
核桃补脑，这是众所周知的，但是核桃为什么能补脑呢？核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞，健脑益智。准备考试的同学或者长期在精神环境下工作的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑英语，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。
使大脑更灵活的食物。南瓜
青菜富含维生素A，但南瓜中的维生素A并不比青菜少。南瓜中还有一种优秀的益脑元素？β-胡萝卜素。南瓜味甘、性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。南瓜类是用来做饭吃的。每天吃一次对补脑很有效。
使大脑更灵活的食物。鱼
鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。它能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸？-3脂肪酸对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
使大脑更灵活的食物。牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，能为大脑提供各种营养。
使大脑更灵活的食物。蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
使大脑更灵活的食物。南瓜
南瓜是？-胡萝卜素的绝佳来源。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜味甘，有清心醒脑的作用，可治头晕、心烦、口渴。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，每天将南瓜煮1次，疗程不限，有很好的治疗效果。
使大脑更灵活的食物。葵花籽
葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条理。
使大脑更灵活的食物。香蕉
香蕉营养丰富，热量低。智慧之盐？磷和香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它们富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，常吃对大脑有益。
让大脑更灵活的食物10，芝麻