精油的用法如何使用精油
如何使用精油
嗅觉吸收法
1、熏香:这种方法是保持嗅觉畅通、呼吸自然空气、不受污染物伤害的最佳方法；还能改善环境卫生，净化空气，避免病菌感染；香气可以舒缓情绪，改善失眠等精神状态，促进情欲。
如何使用:
1熏香用具使用陶瓷制成的香案和无烟蜡烛作为加热能源，以及不加水的插电式香灯和香炉，效果类似。
2将开水或清水倒入香案上方的盆中，八分钟左右放入。
3选择1 ~ 3种精油依次滴入盆中，一盆水中总滴数约为6 ~ 8滴。
一个香案理想的熏香空间是2平米左右。房间不要完全密封，要透气，内外空气要流通。
5.直接在干花中加入精油，或者在干花中加入反精油混合基础油，也可以使香味持续几天。
2、蒸汽吸入法:蒸汽吸入当然是通过呼吸道吸收精油，通常伴有呼吸道疾病，如:咳嗽、痰多等。，但需要注意的是，哮喘患者应避免吸入强蒸汽，以免引起呼吸困难；此外，这种方法还可以打开面部的毛孔，使皮肤变得更干净，精油在美容方面发挥了突出的作用。使用方法:将接近沸腾的热水倒入玻璃、陶瓷或不锈钢容器、脸盆、碗或杯中，滴入4 ~ 6滴精油，用大毛巾或衣服盖住后颈，俯身容器，用口和鼻交替呼吸，直至舒适为止。这是治疗感冒和呼吸道感染最有效的方法，也是提神醒脑、改变心情的最佳方法。
3.手帕:在纸巾或手帕上滴3-4滴精油，可以在会议、开车、飞行、汽车、船或课堂上使用。
4、手掌摩擦型:用1 ~ 3滴调和精油，用手摩擦产生热量，能立即改善疲劳，提振精神。
5.喷雾型:在喷雾容器中加入100ml纯水，加入5 ~ 30滴精油，摇匀后使用。直接喷在人身上时，从上方以45度角向下喷，顺序如下:
1让他先坐下，放松，闭上眼睛。
喷到头上，让雾气慢慢升到头上。
不要喷其他目标，比如头发、脸、脖子，直到他们闻到气味，也不要喷到眼睛上。
* * *吸收法
精油只有稀释调和基础油后才能使用，稀释调和基础油后能被面板吸收并迅速渗入体内。* * *最佳时间是刚洗完澡，身体微湿时效果最佳。* * *，力度可以根据需要有所不同，更快更重的* * *如揉、拍等可以提振精神；而温柔的抚摸和按压，可以缓解压力，舒适或有助于睡眠。此法可用于面部护理、身体护理、减肥健胸、痛经、腹痛、便秘、淋巴引流等。这是一门古老的保养艺术，有三个原则需要掌握:
1.身体* * *: 10 ml基础油，5滴精油。
2.面部* * *: 10 ml基础油加2 ~ 3滴精油。
3.镇痛* * *** :10ml基础油加50滴精油，仅限3天。
压制方法
这种方法可以应用于皮肤问题，如刀伤和擦伤，薰衣草可以直接应用于烫伤的面板。先把患处清洗干净，擦干，然后直接敷在患处。对于小疤痕，可以使用棉签，避免使用塑料材质的棉签。未经稀释的精油不应直接涂抹在大面积的面板上。每种表皮问题都有两种以上的精油可供选择，可根据个人体质选择。如果3天后症状仍无明显改善，就必须另选精油。使用时注意精油进入眼睛。
1.冷敷:用精油冷敷可以缓解和减轻受伤肌肉和骨骼的疼痛。它通常用于紧急情况，如扭伤和擦伤，需要冷敷以减缓患处的炎症和疼痛。精油冷敷的方法是准备一盆冷水或冰水，将精油滴入毛巾中，然后轻轻拿起毛巾，吸干浮在表面的精油，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，缓解不适。
2.热敷:用精油热敷可以通过热量加速精油吸收到面盘和血液中，从而缓解肌肉和关节的疼痛和僵硬。对深层清洁、角质软化、月经痛、神经痛、类风湿性关节炎、宿醉等有效。经期疼痛时敷于腹部，宿醉后敷于胸肝背肾。对于肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足全身浴或精油足浴。热敷的方法和冷敷一样，只是水换成了热水。
3、涂抹:涂抹主要是通过面板吸收，让皮肤直接吸收精油；涂抹有两种:纯油涂抹和稀释油涂抹。如果有紧急情况，有时可以用纯精油，1~2滴左右，直接涂在需要的地方。比如可以在小部分烧伤处涂抹1~2滴薰衣草，也可以在颈后涂抹1滴薄荷精油，提神醒脑。另外，比较常见的方式是用植物油和无香精乳液稀释精油，涂抹在需要的地方，比如脸、肚子、脚底。
沐浴法
精油可以用来洗澡或者泡脚，但是未经稀释的精油可能会损坏一些材质的浴缸，因为精油中的化学物质会和一些材质发生化学反应，所以最好选择陶瓷、不锈钢、木质的盆。浸泡前将精油搅拌均匀，水温不宜过热，否则精油会迅速蒸发，全身放松，浸泡20分钟左右。
1、沐浴:此法可用于身体调理、妇科感染、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿性关节痛、发烧、血压问题、改善新陈代谢、减肥等。精油洗澡的原则是37 ~ 39℃以下，因为水温过高会使精油挥发过快，使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时避免溅到眼睛。水温适中的沐浴精油。放入适合个人使用的水中后，根据当天个人需要，加入1 ~ 3种精油，共6 ~ 8滴。单方精油也可以用基础油稀释后滴入水中。精油会浮在水面上，有的会散开，有的会凝结成一个圈。这时候需要用手掌在水平位置分散，让精油均匀的分散在水面上。你可以用反射原理* * *法在你的相关部位轻轻* * *一下，精油的渗透性很强，3分钟到达真皮，5分钟到达皮下组织，用我们的血液执行全身。
2.足浴:对于因工作疲劳引起的足部浮肿、冬季手脚冰凉冰凉，可以用4 ~ 6滴精油泡脚缓解症状。因为精油比较浓缩，所以用的足浴盆最好是不锈钢的，如果是塑料的就不太理想了。足浴是足部病理反射的最佳时机，只要你轻轻* * *或加弹珠轻踩。
3、坐浴:是生理保健的最佳方法，配制好的配方用温水灌溉，可以预防很多妇科问题和疾病。
4、淋浴:三温暖或其他淋浴方式可以使用纯植物精油。洗澡时，用3-4滴精油混合沐浴露擦拭全身，一边洗澡一边呼吸最甜美的蒸汽，享受沁人心脾的清香，达到滋润身体的最佳效果。洗完澡后，涂一点* * *油，用毛巾轻轻擦干。
5、灌洗:特别是针对很多妇科问题，在温水的灌洗器中加入2滴柠檬精油，冲洗私处可以止痒，消除灼热感，留下清香诱人的味道。在温水冲洗器中加入2滴茶树精油，冲洗私处，可以治疗炎症和妇科病。
使用精油的禁忌
不要用得太频繁。如果要达到疗效，一般需要低剂量，持续一段时间，这样调理身体机能的效果最好。平时用的，浓度还是3-5%，比较危险的精油不超过3%。
不要在会被太阳暴晒的地方使用光敏精油。一些精油含有会引起光敏感的成分。如果使用后暴露在阳光下，面板会变黑，甚至导致面板癌症。光敏性也有轻重之分，比如柚子。晚上小剂量用，第二天晒晒也没关系。而柑橘类精油，如柠檬、佛手柑、橙子、甜橙、酸橙、白芷根、柠檬马鞭草、香菜等，都是光敏精油。
不要触摸眼睛。精油浓度极高，请勿接触眼睛。
口服必须有专家或厂家说明。质量好的精油可以口服，但不是所有的精油都可以口服，作坊里的精油都是混合的。如果无法判断精油的好坏，最好不要口服。
面板上有伤口时，应避免使用精油，但如果是小刀伤或小伤口，可以使用精油使皮肤快速愈合。
使用前做面板测试，调整3%精油浓度，腋下或胸部使用。至少24小时后，没有过敏现象才可以使用精油。
除了薰衣草和茶树精油可以用棉签小面积涂抹外，单一的精油必须稀释或掺入基础油后才能直接作用于面板。复合油和基础油可以直接使用。
哺乳期女性洗澡后6小时内应避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎完全代谢。
一般不建议女性在经期使用精油，因为85%以上的精油都具有月经功能，可能会出现月经量增加，偶尔出现血崩的情况。
怀孕的话可以全程用香。怀孕前三个月，禁止使用精油洗澡或* * *，或者由于精油的月经功能，孕期应避免使用具有雌激素作用的精油，如罗勒、鼠尾草、茴香等。如何使用精油