降血压的食物有哪些，怎么吃？

黑木耳用清水浸泡一夜后，放在抽屉里蒸1 ~ 2小时，然后加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、动脉硬化。取荸荠30-60g，海蜇头30g(用盐洗去)，煮汤，每日2-3次，治疗高血压。芹菜高血压引起的头痛、头胀患者常吃新鲜芹菜缓解症状。葫芦将新鲜葫芦捣碎取汁，与蜂蜜混合，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降低血压，缓解症状，还有防止血脂经常升高的作用。鲜豆腐60g或干花15g可水煎服，治疗高血压、流鼻血。西瓜皮分别是西瓜崔屹9克，决明子9克，水煎可治高血压。莲子心莲子心具有降血压、强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等症。用法是取莲子心1 ~ 2g，代茶用开水冲泡。哪些食物可以降血压所谓“可以降血压的食物”，是指它们可以降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，就像阿司匹林只能降低发烧患者的体温，但不会影响正常人的体温一样。芹菜:有很好的降压作用，尤其是芹菜根汤。菱角、海蜇头:各1-2个，洗去盐，煮汤喝，称为“雪花汤”，降血压效果好。菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压、糖尿病的药用食物。绿豆:将适量放入猪胆中，阴干研末，每次一元半至两块钱，每日两次，有降低血压的作用，适用于头晕、头痛、高血压。