春季如何快速减肥？春季减肥有哪些方法？
1，春季快速减肥的方法
哈哈，我给你介绍10春季最厉害的减肥方法，帮你保持苗条身材。
1，不要把自己打倒。
不要因为一时的减肥失败，让自己永远加入肥胖的世界。自卑不是你应该有的。要培养自己的自信，在开始之前就拒绝自己是非常不可取的。自信是成功的重要因素。
2.不要让自己挨饿。
减肥不是让自己挨饿。忍受饥饿不仅会让你减肥成功，还会让你在受不了的时候吃得更多。不要吃太多，但也不要饿着自己减肥，这样会严重损害身体健康。
3.现在就开始锻炼吧。
运动不仅可以燃烧卡路里，还可以给我们一种积极的思维方式，可以帮助你做出更明智的食物选择。运动能让人开心，有更积极的心态。消极的情绪很容易导致暴饮暴食，而积极的乐观可以让你更加理性。
4.不要吃白色食物。
不要吃白面包、饼干、百吉饼等白色食物。这些食物富含糖分，多吃会导致肥胖。葡萄糖进入血液，就变成了葡萄糖。如果葡萄糖提供了过量的代谢，就会转化为肝糖原和肌糖原。糖原可以在代谢过度的前提下转化为蛋白质和脂肪，然后储存起来，会导致肥胖。
5.写下你的目标。
给自己一个明确的目标，写下来。一旦你把它写下来，它成为现实的可能性就更高了。毕竟你有明确的目标，而不仅仅是想象。不要写你要瘦10斤。这个目标还是比较模糊的。你可以写你想在另一周内减掉1磅，这样明确且容易实现的目标会让你更有动力。
6.别忘了你的蔬菜
蔬菜是天然的食欲抑制剂。而面包是一种刺激食欲的食物。吃蔬菜可以降低食欲，容易接受饮食控制，从而潜移默化地减少自己的食量和热量摄入。
7.摆脱诱惑
如果你想减肥，你就得想办法摆脱诱惑。用健康热量的水果和蔬菜代替家里的饼干和薯片等高热量食物。这样你身边的诱惑就少了，你也就更容易摆脱了。
8.计划，计划，计划
制定减肥计划是成功的关键。标准体重是每个人的理想目标，但是你要考虑到个人体型和肥胖程度的差异，所以不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标作为减肥的方向。
9.多喝水
很多时候我们以为自己饿了，其实只是渴了。喝水可以增加饱腹感。吃饭前喝一杯水或一碗汤，可以减少食量，对控制体重、预防肥胖有明显帮助。喝冷水最好，因为冷水容易被组织吸收，可以消耗热量。饭前喝水会让你有饱腹感，降低食欲。冷水还会收缩血管，减缓脂肪吸收。
10，耐心
改变饮食习惯实际上改变了身体的体重调节机制，会让你很容易感到饥饿，让你更难坚持健康饮食。要有耐心，不要轻易放弃。既然你已经制定了健康饮食的计划，你就应该开始养成健康的饮食习惯。要知道，既然是习惯，你很快就会轻松自然的接受。
2.减肥保健食品的问题。
第一招:减肥保健食品功效不可信。
减肥保健食品宣传中经常看到“见效快”、“无副作用”、“茶叶+胶囊，双管齐下，减肥真快，效果奇效”等字眼。其实只要涉及到疗效的宣传，这些保健食品的减肥宣传都可以认为是违法的。
我国《保健食品广告审查暂行规定》指出，“保健食品广告不得含有表示产品功效的断言，不得含有保证和含有使用该产品获得健康的表示，不得含有不能证明的所谓‘科学或者研究成果’、‘实验或者数据证明’，不得含有与药品相混淆的用语，不得直接或者间接宣传治疗作用，不得通过宣传某些成分的作用明示，不得暗示该保健食品具有治疗疾病的作用”。可见，只要宣传中含有对治疗效果的介绍，这些减肥保健食品都是不可信的。
第二招:广告减肥速度快得令人难以置信。
在保健食品的宣传中，“一个半月能瘦48斤”、“六天能瘦2斤半”、“一月瘦30斤”、“每天都在减肥，每天都在变”的说法比比皆是。身体脂肪的燃烧是由身体的多种因素决定的，是一个复杂的代谢过程。
短时间内完成大量的“烧”是不可能的。“一个半月能瘦48斤”，就算拉肚子也不可能拉肚子这么快，除非生病。可见，宣传减肥速度是不科学的。当然要给这样的减肥保健食品打一个大大的问号。
第三招:宣传超低价减肥保健食品不可信。
由于市场竞争激烈，一些减肥保健食品开始在价格宣传上大做文章，比如“10元减肥”、“30元体验减肥奇效”、“一天不到三元，一天一斤”等等。拼低价本身就是对自己产品不自信的表现，给人一种“骗了就跑”的印象。
专家指出，这些刻意在价格上做文章的减肥保健食品，科技含量普遍较低，要么是添加了一些过了专利保护期的药物，要么是使用了一些古老的药物，并无新技术。所以减肥的效果根本无法保证。
在吃了没有效果的减肥保健食品的基础上，花再多的钱也是不对的，甚至可能危害健康。所以，消费者一定要对在价格宣传上大做文章的减肥保健食品保持清醒的头脑。
对于爱美爱健康的中青年女性来说，减肥是一个永恒的热门话题，但减肥也是一项复杂的工程。要想真正达到减肥的目的，理性的态度和科学的方法缺一不可。