如何保护皮肤？

首先，清洁皮肤。皮肤覆盖在人体表面，将大量入侵的细菌灰尘挡在外面。此外，皮肤本身也在不断代谢，每天有1200万个表皮细胞脱落。因此，经常清洁皮肤是保护皮肤最基本的方法。有条件的同学每天洗澡5-10分钟，可以洗去皮肤表面的汗水和灰尘。脸是人皮肤暴露最多的部位，需要清洁。每天洗脸三次，早晚用冷水，睡前用温水和洗面奶或肥皂彻底清洁灰尘和油脂。长痘的人要用温水洗脸，因为温水可以溶解皮脂。

第二，注意饮食营养。一个人的皮肤就像一面镜子，反映着体内的健康状况和营养状况，尤其是面部皮肤对营养物质极其敏感。一旦缺乏某种营养，就会表现出症状。如果缺乏蛋白质和脂肪，皮肤会变得粗糙、灰暗；没有维生素A，脸会肿，嘴会溃烂。由此可见，饮食与皮肤健身密切相关。青少年不要养成偏食的习惯，要根据自己的肤质确定合理的营养结构。例如，油性皮肤的学生可以多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物。皮肤干燥的人可以摄入适量的高脂肪食物来保持皮肤光泽。另外，要经常喝水，保养好皮肤。每天喝4-6杯白开水，保证皮肤水润有光泽。

第三，正确使用护肤品。青少年皮肤的皮脂腺旺盛，你要少用护肤品。如果需要使用，一定要慎重选择适合自己肤质的护肤品。比如干性皮肤的人，可以选择富含油脂的洗面奶，洗完脸后多抹一层油脂丰富的营养乳液。轻轻按摩可以滋润皮肤，防止干燥；油性皮肤者可以选择洁面霜洗脸，两三天用一次磨砂膏，彻底清除毛孔内的污垢和皮脂，去除角质层，洗脸后涂抹收缩水，促进毛孔收缩，皮肤光滑。另外，第一次使用护肤品时，要仔细观察皮肤反应，以确定是否继续使用。正确使用护肤品会让皮肤锦上添花，更有魅力。

第四，睡眠充足。有些学生有熬夜的习惯，每天睡眠不足8小时。睡眠不足会引起无精打采、皮肤松弛、面容憔悴、眼圈发黑等症状。