哪些牌子的蛋白粉和增肌粉好用？

因为美国的生物技术比较先进，所以高质量的运动补剂大部分都是美国的，品牌有:肌肉科技、加斯普瑞、BSN、奥波特蒙特、肌肉牛奶、肌肉制药肌酸(MP)、AccuFitness等等。

蛋白粉和增肌粉的区别在于，蛋白粉主要含蛋白质，主要能量来源(碳水化合物)除了少数能量氨基酸外，其他都很少；增肌粉主要含有吸收快的碳水化合物，蛋白质含量明显低于蛋白粉。

大重量的锻炼者只适合补充蛋白质，体脂少或者想在一定时间内快速增肌的人适合使用增肌粉。多吃米粉馒头、玉米、燕麦、荞麦、糯米、土豆、香蕉、葡萄糖、麦芽糊精等高碳水化合物食物，有利于体重增加。

扩展数据:

身材偏瘦的原因及解决方法；

瘦有几个原因:

1，新陈代谢太快；

2.胃肠消化吸收功能差；

3、长期不规律作息导致内分泌失调；

3、膳食热量过低；消耗大于摄入；

4、体内激素水平。

大部分原因可以通过高热量的碳水化合物食物来弥补，消化吸收不好的人可以每天多吃多餐，最大限度的吸收，满足身体的热量需求，从而解决瘦的问题。