干眼症的自我治疗
干眼症的自我治疗，经常眼睛疲劳的人都是上班族。这主要是因为上班族需要整天面对电脑，所以经常会感觉眼睛疲劳。所以，下面分享一下干眼症的自我治疗方法。
干眼症的自我治疗1 1，尽量避免用手接触眼睛。
眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻轻抚摸眼睛，达到了缓解干涩瘙痒的目的。其实这样往往适得其反。虽然暂时缓解了眼睛的干涩，但用手触摸眼睛的同时也将大量病菌带入眼睛，从而引起角膜炎等眼部炎症。
2.选择合适的眼药水
专门用来缓解眼睛疲劳的眼药水，应该用来滋润眼睛，但是眼药水的成分不同，症状也不一样，所以选择不要盲目。
3、预防为主
干眼症也可以预防。如果注意用眼卫生，眼睛要与电脑或书籍保持一定距离(具体距离与电脑屏幕或书籍的大小有关)。戴隐形眼镜的人在工作或上网时最好戴上镜框，以保持眼睛湿润。此外，研究发现，频繁的完全眨眼可以滋润眼睛。多吃水果或含有维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，有助于皮脂腺的正常分泌。
4.积极治疗眼疾
我们应该积极治疗眼球表面的疾病。沙眼、慢性结膜炎或睑缘炎容易使眼睛的结膜结疤，破坏角膜上皮细胞，也破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。
眼睛干涩怎么办？
偏方1:用热毛巾敷眼睛10分钟。
专家提醒，用热毛巾敷眼睛可以促进眼周血液循环，也有利于睑板腺功能的恢复，缓解睑板腺功能障碍引起的干眼症。
偏方二:眼药水
专家提醒:眼药水滋润眼睛取决于两点，一是药水的成分，二是滴药水的频率。有些眼药水不适合健康的眼睛，有眼疾的先对症治疗。另外，过于频繁地使用眼药水对眼睛也不好。
偏方三:经常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。
专家提醒:茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。长期接触电脑的人，使用维生素A不仅可以减少电脑辐射带来的伤害，还可以缓解眼睛干涩的症状。
偏方四:打哈欠，含酸梅
专家提醒:利用打哈欠流眼泪也是可以的，但毕竟没那么方便。试试用酸李子在嘴里刺激眼泪的方法，不过可以用。
偏方5:眼保健操
专家提醒，经常做眼保健操可以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳。
偏方6:涂眼霜。
专家提醒:眼霜也能滋润眼睛，但不是所有的都会。一些劣质或特殊的眼霜也可能刺激眼睛，这取决于眼霜的成分。千万不要乱用。
干眼症的自我治疗2。干眼症的检查技巧。
1，打哈欠
我曾经打哈欠，眼泪从眼眶里流出来；现在打哈欠没有眼泪，即使有，眨眼之后也只会微微湿润眼睛；
2、口香糖
口香糖太多也是干眼症的帮凶。口香糖可能导致干眼症的问题是很多干眼症患者不知道的。毕竟早上或者早上洗脸的时候，你会发现眼角有眼屎，这是很正常的。但是，如果你有粘稠的白色丝状分泌物，并伴有异物感、眼睛发痒等症状，就需要警惕干眼症了。
3.吹
我曾经爱吹着走在风里，风吹在脸上的感觉是那么的凉爽；现在怕吹，就算走在风里也要眯着眼或者闭上眼睛，还有很多风景错过。
此外，眼睛除干涩、灼热感外，还常出现异物感、怕光怕烟、弘毅、眼睛发痒、疲劳、视力波动或视物模糊、眼睛分泌物增多等。严重者会出现角膜软化穿孔，检查时可见结膜充血。
干眼症患者视力逐渐模糊，眼睛感觉干涩，经常自觉眨眼。患干眼症，视神经无视紫精，暗适应时间延长，最后变成夜盲症。
如果不及时补充维生素A或胡萝卜素，眼睛的器官会发生变化，眼睛的结膜会受到影响，泪腺会停止分泌眼泪。然后角膜上的细胞角质化，混浊，形成溃疡，最终导致角膜组织破裂，甚至眼部出血，渗出粘稠液体，发展为角膜软化症，进而使足跟暗盲。
预防干眼症的方法
1，避免“盯着看”。经常眨眼，每分钟至少眨眼4-5次。
2、防止干眼症，不要吹太久的空调。避免气流吹在座位上，并在座位附近放置茶叶，增加周围的湿度。
3.预防干眼症，多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；多喝水也有助于缓解干眼症。
4、预防干眼症，保持良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑，注意休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做眼保健操。
6.保持适当的姿势，让眼睛直视或微微低头看荧光屏。
7.室内光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要合适，清晰度要好，桌椅的高度要与电脑的高度相匹配。
8.如果眼泪少，眼睛容易干涩，就不适合在电脑前使用隐形眼镜。戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人也要用透氧性高的品种。
干眼症的成因有哪些？
油层分泌不足
眼睑疾病引起的睑板腺功能障碍。
泪腺和房水层泪液分泌不足。
是干眼症角最常见的原因；先天性泪腺缺失、老年性泪腺功能减退或某些自身免疫性疾病引起泪腺炎症、外伤、感染和自主神经障碍。长期使用一些眼药水或服用一些药物会造成泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜的人。
粘蛋白层分泌不足
维生素A1缺乏、慢性结膜炎、化学烧伤等。
泪液蒸发过度，泪膜分布不均
眼睑疾病导致眼睑闭合不良，眨眼次数减少，长期呆在空调房或室外强风炎热环境。
干眼症的自我治疗3。吃食物缓解眼睛疲劳。
香蕉
香蕉不仅富含钾，所以香蕉可以帮助我们保护眼睛。这是因为当我们的眼睛疲劳时，有时是因为眼睛里有大量的水分，导致眼睛发红，而钾有帮助人体排出水分的作用。所以上班族如果用眼过度，可以吃香蕉缓解眼疲劳症状。
甘蔗
甘蔗富含多种营养物质，可以帮助我们清热解毒，治疗消化不良，当然还有保护眼睛的作用。所以平时吃甘蔗也是缓解眼睛疲劳的一种方式。
荠菜
荠菜也是一种含有大量胡萝卜素的食物。平时吃荠菜可以帮助我们预防干眼症，缓解眼睛疲劳的症状。
柿子
柿子含有很高的营养价值，如蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、维生素C等元素。据研究，每天吃一个柿子可以帮助我们的身体满足半天的维生素C的量。维生素c是一种可以缓解眼睛疲劳的营养素。所以每天吃一个柿子可以帮助我们缓解眼睛疲劳。
甘薯
一旦我们的眼睛出了问题，基本上是我们的内脏受到了影响，所以如果你想缓解眼睛疲劳，可以尝试吃一些红薯来恢复我们的内脏，从而缓解眼睛疲劳。
火龙果；火龙果
火龙果一直是大家都非常喜欢吃的一种水果，但是你大概不知道，吃火龙果对我们的眼睛也有好处。这是因为火龙果含有大量的花青素和维生素E，同时还具有非常强的抗氧化能力。所以平时吃火龙果也可以缓解眼睛疲劳。
菠菜
很多人都知道叶黄素是一种非常好的缓解眼部衰老的营养物质，菠菜中含有大量的叶黄素。平时可以吃菠菜，帮助我们缓解眼睛疲劳。
蛋黄
蛋黄中含有大量的营养物质，但最重要的是叶黄素和玉米黄质。而且这两种营养素对缓解眼睛疲劳非常有效。所以，吃鸡蛋的时候，不要只吃蛋清不吃蛋黄。
眼睛疲劳的原因
1，眼睛屈光异常
患有远视、近视、散光、老花眼时，眼睛看远看近需要用大量的调节，使眼睛过度劳累。
2、眼睛疲劳症状，用眼过度
近视未矫正时，阅读距离过近，导致过度聚集，可伴有过度调节，加重近视程度，使阅读距离更近。如此恶性循环发生，导致眼睛疲劳。不断改变焦点:在散光症状下，当成像不能在一点时，需要利用眼内睫状肌的调节功能不断改变焦点，过度使用调节。睫状肌也与头部神经有关。久而久之，睫状肌的疲劳会导致相应的神经疼痛。
3.眼疾
患有角膜云、晶状体混浊等眼疾，视力模糊也容易引起眼睛疲劳。
4.眼睛发育异常
如果两眼之间的瞳孔距离较大，眼睛很难集合，容易产生眼疲劳。
5、身体素质和生活因素
比如缺乏运动、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、眼睛卫生不注意等，都容易导致眼睛疲劳。
6.年龄因素
40岁以上的人，眼睛老化，却没有及时配老花镜，容易眼睛疲劳。
7.环境因素
工作场所或学习场所照明不足；字迹或作品太小；目标和背景的区别不清楚；长时间阅读、写作和工作；视距不固定(例如在车、船上看书、写字、工作)，会造成眼睛疲劳，过度使用调节力，眼睛超负荷工作，不仅容易导致眼睛疲劳，还会引起近视等疾病。