不要让老年变成臭水。
对于很多老年群体，包括中年群体来说，印象最深的借口就是我们年纪大了，背不动了。这能作为理由吗？
中学读书的时候看过《吕氏春秋》里的一句话:“流水不腐，合页不蛀，动也”，意思是流水不臭，旋转门轴不蛀。这句话后来指的是经常锻炼，这样生命力才能持久，生命力才能旺盛。
说到身体，像我们这种稍微大一点的人，想到的都是内脏、关节肌肉、血压、心跳，于是马上想到运动、散步、瑜伽、广场舞。当然，我们也在乎自己的脑袋。但说到大脑，我们也更多的是想通过按摩来吃药，避免中风和大脑阻塞，很少想到记忆需要锻炼脑袋。总的来说，我们对老年人记忆的认识有两个误区。第一，老人能吃能睡很幸运。现在要放下那些杂七杂八又伤脑筋的事情。以前说年轻人“吃饱了没事干”，现在“少动脑子多动腿”才是老年人应该修炼的境界；其次，老年人功能下降是大势所趋。之前发生的事历历在目。刚刚发生的事情是我一转头就忘了。这是自然规律，不可阻挡。如果你想倒车，那就是角斗士挡车。
就在我准备接受老年时期日益明显的健忘记忆力下降的时候，看到了一个电视综艺节目《超脑》。
在台上的是73岁的吴先生，他不久前患了脑梗塞。吴先生脑梗后，的迹象越来越明显。清醒的时候，他担心自己以后会拖累孩子，也觉得生活质量急剧下降，于是下定决心要独自一人开始一场与自己的战争，俗称“挑战自我”。他从背唐诗开始，逐渐转向背圆周率。从3.14159开始，他现在可以记住圆周率小数点后5000位数字，他可以随机抽取其中任意一位并背诵。
这不仅仅是发生在一个老人身上的奇迹——尤其是一个得了脑梗塞的老人。即使放在普通年轻人身上，也会赢得掌声。
许多观众表达了对老人的敬意和感动:“谢谢吴老师，您不仅会成为家里老人的榜样，也再次证明，只要坚持和努力，普通的个人也能创造自己的奇迹！”主持嘉宾莫菲(Morphy)向老人致敬:“他捍卫了自己生命之光的尊严，来到这个舞台或许能照亮别人的人生。”
这是我见过最沉重的记忆，承载着一个老人的生命。他害怕遗忘这个世界，于是把世界的点点滴滴融化成数字，一遍又一遍的重温。回过头来，我们来看看“流水不腐，亲人不咬不动”。吴老师在做的是“动”脑袋，锻炼脑袋。
看完节目，我也查了一下记忆。当我年轻的时候，我曾经被认为记忆力很好。我也会尽我的一份力量。渐渐地，我发现很难记住。曾经的“刻骨铭心”，现在反复多次都想不起来了。同样的数字组合，我朋友的手机号，我已经100%依赖手机存储了。幸运的是，我能勉强记下合唱谱的四个声部，有时候我记得要靠十首歌。不然我就离得了脑梗的吴老师不远了。
记忆力走下坡路是必然的。你听天由命吗？吴老师开始“动”了，那我们呢？
与吴先生相比，我认为我们这个年龄的人在抱怨自己记忆力不好时往往会主动放弃。过分强调功能退化的作用，无非是为了掩饰安心准备吃等死的惰性。
其实年轻时的美好记忆不是一蹴而就的，更是一种反复强化的“动力”。
那年我才十九岁，在余杭县定居。公社中学的一个老师，给我们三个“知青”带来了一个所谓的“世界难题”。他说要三天才能解决，所以他会是个聪明人。题目是这样的:十二个大小形状都一样的球，其中一个重量异常，不知道重还是轻。用失重秤称球三次，找出它是重还是轻。
用了不到一天的时间，我们尝试了各种称重方法，排除了最容易出错的方法，找到了正确的方法，骄傲地去找老师炫耀。但是到了他那里，我就忘了当初的解决方案，我也恢复不了了。我只好放弃，重新学习，重新解题，然后用纸笔反复记每一步。这样重复了好几次。因为我们反复背了步骤，到了老师那里，每一步都解释得很清楚，很轻松。直到现在，我们还能毫不费力地记住解题的步骤。
我们都经历过青春。我们有资格说，不是年轻的时候记忆力有多占优势，而是年轻的时候总是不屈不挠。为了一个人的骄傲，我愿意为了一件事反复花费自己的力量。年轻的时候，这种不屈不挠反复折腾的力量，就叫“活力”。看看现在的我们，依然朝气蓬勃，常常回忆还可以。总是抱怨自己记性不好的人，或者年纪大了，或者还没老就老了的人，都只是“意志消沉”。
人老了不能怪年龄。无非是靠老卖老。可以把责任推给老人，摆出一副理直气壮的样子。说到底，其实一个失去活力的人，就是向现实认输，然后只能尽快习惯这种死气沉沉的生活。当习惯变得自然、正常、不可侵犯的时候，炫耀自己的坏记性就像年轻人炫耀自己的好记性一样自然、得意。
伤心！我们在骂东方，骂西方，说别人“没脑子”。结果就是我们“无脑”，自我放纵。
不久前，微信上有一个虚张声势的魔术扑克游戏:首先，9张扑克牌以3×3的排列出现。不用手，随便挑一个，记在心里就好。接下来拉下屏幕，会出现一张“凤姐”白斜眼的美照，可以看五秒钟。然后继续往下拉，奇迹出现了。还剩八张牌，缺的正是你心里记得的那一张。有些人很好奇。试了几次，心里背的牌已经换了不同的颜色和点数，结果还是一样。无论你选择哪一个，它最终都会被删除。
很多人——90%是老人，10%是年轻人——惊呼。因为这些年轻人和老年人有一个共同点，他们不会思考，所以他们只会第一眼感到惊讶，不会理解其中的奥妙。
在我们看来，这是一个不难破解的笑话:当你可以随便挑一张牌的时候，说明你第一次看到的9张牌都是有可能的。完全排除这种可能性的唯一办法就是把你第一次看到的九张牌全部换掉。为了麻痹大家，第二副牌用了障眼法，把梅花换成了黑桃，把方块换成了红心，而不改变号码和颜色。
不思考不是老年人的专利，正如思考不是年轻人的专利一样。
大脑有一个原理——神经的可塑性。
人体确实有衰老的过程，但是我们可以通过记忆训练来延缓这个过程，这是神经可塑性的完美展现。我爸妈90多岁了，还能清楚地告诉你刚才电视里演员的名字。你在其他电视剧中扮演过什么角色？从现在开始角色叫什么名字；这部连续剧每一集的基本情节是什么...该隐每天喜欢看报看书，聊天算算，偶尔24点叙旧。
比起吴老师背五千圆周率，背音乐和歌词只是小菜一碟。老人不需要气馁，也不要被动等待衰老。我们可以通过后天的努力练就自己的超脑！
一切从背音乐和歌词开始。