13学生如何瘦腿！我不喜欢运动。

下蹲对瘦腿也有很好的效果。深蹲可以集中瘦腿的外侧和内侧肌肉，对于梨形的MM需要更多< br/>练习下蹲。在练习深蹲的时候，也可以看电视或者看书来转移注意力，不仅让练习变得更轻松，还能节省时间。深蹲要练20到30分钟，这样才有效果。如果你觉得可能坚持不了多久或者效果不明显，那么我建议你考虑抽脂或者瘦腿针，效果明显。& ltbr/>；