如何提高信任度

1，治愈内心的孩子

当你再次感到不可信任，情绪低落时，你可以尝试一个视觉练习:

找一个不受打扰的空间，坐下或躺下，然后想象一个孩子住在你的心里。

给老公戴绿帽，我终于救了他。

你可以是小时候的自己，也可以是不同性别不同种族的孩子。观察他/她的举止和动作。

而现在的状态是什么，委屈，无奈，愤怒，还是其他情绪状态？

然后，拥抱他/她，让他/她充分发泄自己目前的情绪。在这里哭、打、喊都是允许的。

做你理想中的父母，去安慰、接纳、支持你内心的孩子。

这个练习可以让你正视旧伤，更深刻地认识到自己有能力自愈，不需要把过去的伤害投射到关系中。

2.学会接受爱

当你的另一半毫无征兆的送你惊喜礼物或者夸你的时候，你的第一反应是高兴还是困惑还是尴尬？

我听过最常见的回答是“没什么值得注意的，当然也没有善意。”

很多恋爱中或者婚姻中的人都不相信自己值得被无条件的爱。

所以任何表达爱的行为都要让老师出名，比如情人节，生日，纪念日，520...

这样才能心安理得的接受，否则总会有一点“可疑”

其实无论是接受爱还是付出爱，都是一个情感流动的过程。

它本身不需要任何理由，也不是某个特定日子的专利，更不是特定的形式。

比如你感冒发烧了，希望他能多陪陪你。他没有请假，而是一边工作一边在微信上唠叨你吃药休息，下班还买了你爱喝的汤。