16岁的男生可以做哪些运动来帮助自己长高？

首先，牛奶。牛奶营养丰富，可以帮助人成长。酸奶在晚上是最好的。吸收性好，有助于睡眠，

第二，户外运动，其实不一定打篮球，打排球或者游泳，跑步，反正只要是垂直或者水平的运动，都有助于增加。尤其是夏天，要坚持做这些运动，因为阳光也有助于增加！

第三，多晒太阳。促进钙的吸收

第四，早睡。如果你晚上经常睡懒觉或者熬夜，而只是白天睡觉，你的身体细胞会发育的很慢，所以你的身高也会长的很慢，所以我劝你赶紧改！

5.合理饮食，多吃豆类。多吃鱼虾。

因为这些食物富含钙。

六、抬头挺胸很多人其实不知道，一个人的走路姿势、站姿、坐姿也会对身高产生影响。走路、站立或坐着时抬头挺胸的人通常更容易长高。