心理减压有个怪招。数钱可以“止痛减压”

第一章:心理惊喜:数钱能缓解疼痛和压力吗？

第二章:心理解读:哭减压好不好？

第三章:让心理减压成为最浪漫的事！

随着人类步入现代社会，心理健康作为一个全球性问题日益突出。看看有什么样的心理减压方法可以缓解这种压力吧！

心理惊喜:数钱能缓解痛苦和压力吗？

中美两国心理学家的一项研究证明，金钱不仅有其货币价值，而且可以通过凝视或触摸金钱来缓解人的生理痛苦和社会排斥。

人们常说:“钱不是万能的，但没钱是万万不能的。”最近，来自中国和美国的心理学家的一项研究证明，金钱不仅有其货币价值，而且凝视或触摸金钱可以减轻人们的身体疼痛和社会排斥。相反，如果回忆花的钱，会加重这两种痛苦。

中山大学心理学副教授、亚利桑那大学文学硕士、哲学博士周参与了本次研究。

最近，《自然》杂志在网上报道了这项研究。研究成果也将发表在著名心理学杂志《心理科学》(psychologicalScience)上。我们特别邀请了一位副教授，用通俗的语言向读者介绍这项有趣的研究。

我们整个研究包括六个实验，主要研究两个内容:一是金钱缓解社会排斥带来的压力，二是金钱缓解身体上的痛苦。

我们想知道，当人们感到社会排斥或身体疼痛时，他们是否会增加对金钱的追求。

当人们数钱或摸钱时，是否会减轻社会排斥或身体伤害带来的痛苦？这两种痛苦会不会在你赔钱的时候加重？实验对所有这些问题都给出了肯定的答案。

之前的研究发现，大脑对社会排斥和身体疼痛的反应是“疼痛”。换句话说，骂你或者打你，大脑中同样的反应来自大脑的同一个区域。

心理学家开发了一款名为“Cyberball”的游戏，专门用来引发社会排斥。

受试者和另外两个“人”玩扔球游戏。起初，三个人互相扔球。过了一会儿，另外两个人没有扔给被试，而是扔在旁边。

事实上，另外两个是虚拟的我们在比赛前要求一些受试者写下他们最近的支出，而其他人则记录天气。被虚拟人拒绝后，记录费用的受试者更惨。

我们还要求一些受试者分成两组，一组数纸，另一组数钱，然后要求他们将手指放入温水中，然后放入热水中，然后报告他们在热水中的疼痛。热水的温度会引起疼痛，但不会造成伤害。比起分组数纸，分组数钱没那么痛苦。这个实验已经被记录在BBC电视台的一部科学纪录片中，他们复制的结果也得出了同样的结论。

帮助我们抵抗痛苦的方式有两种:社会关系和金钱，但金钱是一种不太重要的抵抗手段，是人们在寻求社会关系失败后寻求帮助的手段。我们发现社会关系不好的人更容易追求金钱。

一般来说，金钱和爱情属于社会资源的范畴，可以让人有安全感，保护自己，提高社会地位。

在某些方面，金钱可以取代爱情的作用。当缺乏关爱时，人们会转向金钱来取代它，但这并不意味着有了钱一切都会好。其实就像任何替代品都有副作用一样，金钱作为爱情的替代品也会带来很多副作用。

首先，钱没有爱情有效。人对金钱的适应能力很强，金钱能带来的快感是短暂的。就像你刚进一个有香味的房间，人会觉得很香，但时间稍长，嗅觉就会适应这种气味，你就再也闻不到香味了。

经济学中也有边际递减规律。当你有了一定的钱，你会需要更多的钱。

因为没钱的时候，一块钱可以让人开心，但是如果已经有很多钱了，也许1000元就没有这个效果了。

心理学家调查了很多彩票中奖者，发现一年后，他们的幸福感和普通人没什么区别。

金钱是一种容易适应的刺激。根据这个理论，我猜测同样的钱对穷人的缓解作用可能更大，或者可以说缓解痛苦的作用更大。

我们在研究中也发现，信用卡或者一些代币没有这样的效果，这很有意思。

其次，金钱也会导致对人际关系的追求减少。有了钱，人就更不愿意去尝试和别人建立社会关系，这样就会形成恶性循环。

美国明尼苏达大学心理学家KathleenVohs通过一系列实验发现，当人们看到或想到金钱时，他们对社会关系的追求会降低。

金钱让人不愿意去帮助别人，遇到困难会向别人求助，甚至与别人保持更长的距离。

另一组心理学家调查了15文化中人们对各种目标的追求，发现对金钱的追求会减少对爱情的追求，反之，对爱情的追求会减少对金钱的追求。

最后，金钱有一些令人上瘾的特性。一些心理学家认为，金钱就像一些毒品一样，会让人上瘾，导致对金钱的无止境的追求。

心理解读:哭一哭减压好吗？

哭是人类情绪的表达方式之一，一直被认为是一种缓解压力的方式。“爱哭的人”通过哭泣来缓解压力。研究表明，哭可以缓解人的紧张和焦虑，所以很多职业女性会通过哭来释放压力。还有人说看了一部悲伤的电影哭过之后会睡得很香，之前的失眠也会消失。然而，哭真的能缓解压力吗？经常哭有好处吗？

甲方观点:哭是现代社会排毒减压的好方法。

在人们心目中，哭是女人和孩子的专利，而男人则是“男人哭了就不弹”。孩子和女人不一样。他们开心的时候，感动的时候，生气的时候，难过的时候，甚至无聊的时候，都会哭。哭通常被认为是一件坏事。其实适当的哭，从心理学的角度来说，对身心都是非常有益的。

美国明尼苏达大学的心理学家WilliamFry研究哭泣已经五年了。结果显示，在一个月的时间里，男性哭的次数多达7次，而女性则超过30次。以色列特拉维夫大学的进化生物学家哈森说，哭是人类高度进化的行为。就像语言一样，只有人类才会真的哭。研究发现，眼泪甚至可以作为自我保护的信号。它会模糊人的视野，阻止人对他人做出攻击性的行为；同时可以表现出自己的脆弱，让对方降低警惕和敌意，不会随便做出伤害；而且，对方看到一张泪流满面的脸，也会引起同情，然后不自觉地给予支持。

乙方观点:“哭”不是减压的最佳选择。

首先，哭是人情绪不稳定，心理脆弱的表现。

诚然，可以暂时缓解压力，但从长远来看，很难真正解决心理问题。这就好比一个强迫症患者总是反复洗手，但洗手的过程只能暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄方式是不健康的，持续下去会加重他的痛苦。哭作为一种宣泄手段，会让人感到空虚、无聊、压抑、痛苦，不利于人的心理健康。其次，把自己关起来哭着缓解压力，很大程度上是因为友情和爱情的缺失。这些人大多单身，没有太多可以倾诉的朋友。于是我不得不用电影和书籍来感动自己，而不是用哭泣来表达对亲情、友情、爱情的关心，以此来安慰自己，这也是重压之下的无奈之举。最后，总是哀号会诱发人的自恋情结，长此以往，会感到更加孤独；而且号哭产生的自恋情结总让人觉得委屈，觉得社会对自己不公平，觉得别人不了解自己，觉得自己不信任别人，觉得自己更孤独。

另外，通常人在哭过之后，情绪强度会降低40%，但压抑的情绪发泄、缓解之后，就不能再哭了，否则对身体有害。因为人的肠胃功能对情绪极其敏感，伤心或哭泣时间过长，胃的运动变慢，胃液分泌减少，会影响人的食欲，甚至引起胃病。

心理解读:

专家说，哭是一种发泄压力的方式，即使是偶尔。但不是每个人都适合哭来缓解压力。一般来说，不同的基本性格，应对压力的能力是不一样的。通常哭过之后，人的情绪强度会降低40%，但压抑的情绪发泄和缓解之后，就不能再哭了，否则对身体有害。

专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不好有关。如果你有家人、朋友和同事的良好人际支持。面对压力，可以有效缓解。在这种良好的人际关系中，你也能获得愉快的心情，你会更加乐观地应对压力。哭来缓解压力无可厚非，可以作为一种正常的发泄情绪的方式，但不一定要经常用。不是解压的首选，还有更多更好的解压方式。如果经常哭，情绪调节不好，只会哭得越来越伤心。

让心理减压成为最浪漫的事！

抱着一种“只要喜欢什么都不能做”的心态，你会觉得生活很美好，很轻松。既然减压是一个浪漫的想法，那么如何把它变成行动呢？我们要的是执行力，解压也是。

压力是无形的，但我们需要一些空间来缓解，这就是心理上的“解放区”。

据说英国查尔斯王子抑郁时，喜欢支着下巴坐在马桶上，像个“思考者”，压力很快得到缓解。

卫生间是释放压力的好地方，有安全感，放松感，自由感，是现代人新的“解放区”。

而自然是最美的“解放区”。如果你去大自然，让新鲜的空气驱散你的烦恼，你的眼睛就会是绿色的，这会让你感到轻松愉快。

时间可以被你浪漫的想法改变，从长度到颜色，从而消除来自它“流逝”的压力。

比如摘下手表，忘记时间，用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信；或者利用点蜡烛的时间整理一周的大事记；或者一边听唱片一边给爱人准备水果沙拉。

运动还可以消除压力，提高自信心，改善心情。当然，跑马拉松不是必须的。必要时在室内跑跳可以有所收获。

美国总统小布什的快乐源泉是坚持晨跑；俄罗斯前总统弗拉基米尔·普京的减压没有秘密，那就是柔道。

长期压抑内心的纯真去适应成人世界，会让人疲惫不堪。然后和小朋友一起玩，或者看童话，甚至学几个童话，会让你觉得轻松很多。

换句话说，在爱人面前幼稚或者撒娇，可以让你的气息感到清新。

对于人类来说，“最后的禁忌不是吸毒或性功能障碍，而是压力。”

结论:所以，记得给自己减压，不要为难自己，不要把幸福搞乱。世界上有很多美好的事，但最美的是给自己零压力，发明一个好心情。这就是智慧和浪漫。