虾寻求提高打篮球

我有一个提高跳跃能力的方法。同时也可以锻炼腿部肌肉:可以买个绑腿沙袋绑在脚上，原地跳跃。尽可能多跳几次，直到你累了。坚持一个月，去掉沙袋就能感觉到弹跳力增加了很多。我身高1.8米，好塑造。