如何快速解决胀气？

1.很多人每天都要坐很久。如果他们有胀气和不适，他们应该注意他们的坐姿。不要弯腰驼背或瘫坐在椅子上，这只会让他们感觉更糟。坐着，收腹，挺直脊柱。

2、多运动可以消除胀气，一直坐着不动会导致胀气，感觉胀气的时候不要坐着不动，可以做一些促进排气的运动，比如散步、瑜伽，或者拖地也是可以的，有利于消除胀气。

3.用热水袋热敷胃部或在肚脐周围涂抹风油精也能消除胀气。还可以用手掌摩擦，在肚脐周围按摩，每天三次，每次10分钟，可以加快排气，消除胀气。

4、多喝水可以帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适。多次少量饮水，喝温水。

5、食疗消除胀气:将炒好的米芽放入砂锅中煮10分钟，然后将金桔洗净、碾碎，连续煮5分钟即可饮用。每天喝三次，可以快速消除胀气。

6.每天晚上睡觉前，还可以做拉伸运动，消除胀气。很多瑜伽动作都有促进消化的作用，比如蝗虫式、狗式。

7.与胃消化不良相关的症状可以通过药物缓解。建议随餐服用一些消化酶帮助消化。Campesin米曲霉胰酶片含有植物米曲霉酶提取酶和胰酶，能充分补充人体消化酶。外层糖衣在胃中溶解，迅速释放米曲霉酶提取物，先分解难以消化的植物细胞壁和骨架，从而防止胀气。