减肥，收腹收腹

平躺在床上，保持上半身不动，双腿伸直，慢慢抬起至45度，然后慢慢落下，但不能碰到床。

然后再抬起又落下，重复。累了就休息一下。

绝对好用，但是会很辛苦，尤其是减肚子。

不管有没有效果，其实你一次就感觉到了，因为你运动的时候，你能感觉到你的肚子在使劲推...