最近视力突然下降很严重。原因是什么？

视力下降的根源在于长期缺乏眼部黄金——叶黄素。只要我们的眼睛对着明亮的光线，视网膜上的叶黄素就在不断被消耗，而这恰恰是我们饮食中叶黄素的严重缺乏。现代生活方式使人们花更多的时间用眼睛学习和工作。长期滋养他们眼睛的叶黄素极度匮乏，前期出现视疲劳，逐渐发展为近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症甚至失明。现代营养学研究证实，叶黄素是改善上述眼病的有效因子，目前还没有更好的药物达到如此满意的效果。叶黄素在两个方面起作用。第一，叶黄素是一种抗氧化剂，可以清除眼部的自由基，避免自由基对视网膜、晶状体、玻璃体的氧化损伤，预防这些常见眼病的发生。其次，叶黄素是产生视觉的重要感光物质。通过叶黄素在视网膜中的生化变化，产生视觉神经信号，使大脑拥有清晰的视觉。如果我们的眼睛缺少叶黄素，我们将无法看清楚，就像复印机缺少墨粉导致数据不清晰一样。我们的身体可以从食物中吸收叶黄素，然后分布到眼睛的两个部位:①视网膜和黄斑区②晶状体。研究表明，食用叶黄素含量高的食物，有助于减轻和延缓眼睛的衰老、退化和病理变化，降低眼部疾病的发病率，保护视网膜免受光损伤。叶黄素是蔬菜和水果中的天然类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，可以保护人体内的细胞免受自由基的侵害。在人体内，主要存在于人的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、心脏、大脑等部位。叶黄素对保护人眼尤为重要。美国最近的一项临床试验证明，增加饮食中叶黄素的摄入量，可以提高眼睛健康指数。叶黄素是视网膜的主要色素。美国营养学家建议，成年人每天应摄入6毫克叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有卷心菜、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等。含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食物，其次是黄玉米和蛋黄。如果人们想要获得足够的叶黄素，就必须多吃富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人们的眼睛，还能预防乳腺癌的发生，降低心脏病的发病率。因此，在日常生活中，要注意补充叶黄素。日常生活中关注1。不要长时间连续使用眼睛。阅读或看荧光屏时，每隔一段时间，向远处看或闭上眼睛几秒钟休息一下。2.避免用力揉眼睛，化妆或戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于猛烈地拉扯眼部皮肤。3.纠正皱眉、眯眼等不良表情。晴天出门要戴墨镜，尤其是沙滩、雪、水等反光强烈的地方。不要让你的眼睛长时间在阳光下工作。6.午睡或午休时眼睛不要直接压在手臂上。7.洗头洗脸时，不必用力闭眼，以免水和泡沫进入眼睛。8.睡前一小时不要大量喝水，以免引起眼周水肿和眼袋。9.注意调节日常使用屏幕的亮度和清晰度，以及桌椅的高度和舒适度，使荧光屏幕在视地平线以下。10.看电视和使用电脑时，最好保持光线柔和，避免完全黑暗或直射强光。

满意，请采纳