膝盖扭伤，要中药外敷，有什么配方吗？
第一，骨骼正常，但左膝盖上部经常感到隐隐作痛。走久了会有明显的肉痛感，有时候腿会突然失去知觉，这就是劳损带来的疼痛。由于关节软骨没有血管、神经和淋巴组织，修复能力有限。正常关节表面覆盖着透明软骨。一旦透明软骨受损，就会引起关节疼痛、不稳、僵硬，加速关节退变，导致骨关节炎。膝关节严重劳损会引起关节功能障碍，活动过大时还可诱发急性创伤性滑膜炎。因此，患膝关节骨质增生后，要注意以下几点:
1.运动量不大的运动，比如跑步、跳高、跳远。
2.坚持主动收缩股四头肌(大腿前侧肌肉)，每天4-5次，每次15次(一紧一松)。
3.仰卧，屈膝，屈臀做向上的类似自行车的动作，每天两次，每次30-50次。
4.不要蹲着站着。
5.不要做膝关节的半屈曲旋转，防止半板受损。
具体的处理方法可以根据你的实际情况参考下面的二、四介绍。
第二，有些人平时膝关节不疼，但是盘腿或者拉伤，可能是韧带拉伤引起的。“搜梁丘急性扭伤”是指如果突然扭伤，可以立即点“梁丘”穴(膝盖骨上方，靠近股缘的敏感部位)，这是胃经的“穴位”。穴位的特点是善于治疗各种急性病，能以最快的速度调整胃经气血的虚实。它们不仅能治疗急性胃痛、胃酸、乳房痛、肠胃炎等经络疾病，还能治疗急性腿痛、脚痛、膝痛(除上述老痛)。
对于老膝痛，“膝痛要勤揉”这句话的意思是，你要按“中柱”穴(掌心向下，中柱穴在手背上，手背在小指和无名指根之间凹陷两厘米，会感觉到力量有所脱落)，这是三焦经的“俞穴”，这个穴在前面的“五俞穴”里。《难经》说:“于，主身重痛”；膝盖的疼痛正好在它的管辖范围内。因为这个穴位好找好操作，所以对“中柱穴”比较敏感的朋友，平时可以经常按压，对缓解关节疼痛会有很好的效果。
三、老年人膝关节疼痛；晚上不能弯腰睡觉，有时候醒来很疼。走路的时候会疼。应该是风湿性关节炎。疼痛是风湿病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。在“风湿病”中，关节及其附属结构的疼痛最为常见，如关节痛、颈肩痛、腰痛、足跟痛等，往往是风湿病的主要表现，有时还伴有关节肿胀。“类风湿性关节炎”常出现“对称性”关节肿痛，尤其是手指关节和腕关节；强直性脊柱炎腰痛，休息时加重，可伴有足跟痛、红眼；风湿性多肌痛包括颈肩疼痛、四肢肌肉疼痛和肌肉无力。这里我们做一个简单的介绍:
1.每天揉捏十个手指或脚趾，可以缓解“晨僵”症状。“晨僵”又称“晨间不能运动”，患者早晨起床时症状加重，行动困难。晨僵的原因是睡眠或活动减少时，患侧关节周围组织渗血或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，使关节酸痛或僵硬，不舒服。由于按摩手指(或脚趾)关节使肌肉收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也得到缓解。
2.口诀:“加胆膝阳关；不要留病在手三里”，就是让你在大腿的胆经上(膝盖外侧，股骨外侧上方的凹陷处)揉“膝阳关”穴。”膝，膝关节也；阳，阳是也；可见它是膝关节气血下行的必经之地，经常按摩此穴对缓解疼痛有很好的效果。此外，在大肠经上刮痧或拔罐，重点按摩“手三里”穴(曲池穴下二寸)，不仅能治疗肘痛，对膝痛也有特效。这就是“上治下病，肘治膝病”的治疗方法。
3.看膝盖痛点按压的经络，然后让家人从这个经络的大腿穴位按摩到脚踝骨附近的穴位。效果会很好！但千万不要按摩关节痛点，否则会适得其反，造成关节深层损伤或变形。
4.对于类风湿膝关节疼痛患者，“牛鼻、阳陵泉、阴陵泉、委中、梁丘、丰隆、足三里等穴位均可接受治疗，以敏感者为准。
四、膝盖出现充血肿胀或肿胀、酸痛、关节积液、下蹲困难、功能受限等。，可能是“滑膜炎”可以简单理解为:滑膜囊是一个储油器，为骨骼肌腱的运动加油，目的是增加润滑，减少摩擦。如果有积水，积水会稀释滑液，起不到润滑作用。此时剧烈的活动会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼。但是不要紧张。“滑膜炎”是无菌性炎症，主要是由于微循环受阻引起的。因此，治疗应以调节微循环系统为基础。只要微循环畅通，积水就会消失，炎症就会减轻。
“小腿鼻寻关节积水”指的是“小腿鼻穴”(膝盖外有窝，也叫“膝眼”，就是这个穴)。"小牛的鼻子也是小牛的鼻子."俗话说“牛气冲天”，是牛鼻子里出来的气息，也有气血的意思。要像牛一样精力充沛，是强身健体的穴位。
老年人因为气血虚弱，气血不容易到达腿脚，会影响腿脚的微循环，造成膝盖缺少润滑剂，膝盖用力摩擦，从而产生疼痛。因为膝盖是“万筋之府”，所以练武术的人都知道“腰劲来自腿，腿劲来自膝盖”，可见膝关节对我们日常生活的重要性。人们常说“人先老腿后老”，意思是人老了，血液到不了腿，就会头重脚轻，容易摔倒，这也是衰老的标志。
想要健康，必须打通“小腿鼻点”。平时在家让膝盖少受点力，多按点这个穴位，多敲敲大腿的经络。时间长了才会有效果。推出的“诱血下行”三部曲(推腹、跪求、金鸡独立)，是患者自主的最好良药。只要你坚持，奇迹就会发生在你身上。