健身房的自行车是做什么的？

旋转也是在充分激活身体的运动细胞后消耗能量的同时减脂的目的。动感单车是健身房运动量最大的器械之一，对身体素质要求非常高。通常一节课可以消耗500卡左右的热量，同时也排出了大量的汗水。身体失水快，要及时补水。

如果运动时带上心率仪，你会清楚地看到，在运动过程中，你的臀部、腰部、背部和手臂的肌肉都得到了充分的锻炼，同时，你的心肺功能也得到了增强。

扩展数据:

健身的好处

1，腰疼防治。

倒着走可以减轻或防止腰椎、肩周、颈椎的疼痛。用来锻炼的腰椎，可以得到很好的放松，减轻腰椎的负担。坚持每天倒着走，腰椎、颈椎、肩周等问题都会改善，身体状况一定会越来越好。

2、对颈部、肩部和脊柱有好处

经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3、对心脏有好处

坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。

人民网-长期锻炼有什么好处？这三种锻炼方式好处多多。

百度百科-动感单车