喝醋能减肥吗？

我不会。喝醋减肥有方法，也有禁忌。不要以为醋浓度越高就越稀，乱喝就好了。肉肉不能消灭小东西，最怕为健康付出惨痛的代价。

肠胃不适。高浓度的醋酸会刺激肠胃，引起肠胃不适。

饭前喝醋可以降低食欲，饭后促进脂肪代谢。

饭前适量饮用醋，可延缓食物的排空时间，提高饱腹感，减少食欲，降低饭后血糖和胰岛素，加速脂肪分解。

普通米醋或天然醋，加蜂蜜和水，每天早上出门前喝1杯，1个月内可以减3-5kg！美国大学的实验证明，饭前用2茶匙醋(约10cc)和5倍的水饮用，体重会减少2磅，即1个月后减少0.9公斤。

适合虚胖人群:醋为温性食物，有收敛作用，能润肠通便，消除油脂，适用于虚胖、多肉虚胖。但如果是湿体质，除水肿外还有湿疹、夜尿等症状，则不宜喝醋。

适合搭配凉性水果:和苹果、黑豆等一起吃。，或者做果醋；避免与榴莲、樱桃、甘蔗等热水果混合食用。

不要空腹喝醋:空腹喝醋容易刺激肠胃，分泌过多胃酸，建议饭后喝！便秘严重的人可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。

醋黄豆减肥法可能引起胀气:醋泡过腌制过的醋黄豆，每天早晚吃10-20片，曾经风靡一时。不知道大豆纤维比较粗，里面的碳水化合物很难被人体吸收。恐怕有胀气，胃痛，尿酸。建议饭后服用3-5粒，以免引起肠胃不适。

正确的饮食方法

1.醋和水至少要稀释到1:5。

稀释后的醋更容易喝，最重要的是可以减少肠胃刺激。超市里的果醋饮料等稀释后的醋饮料往往会添加大量的糖分，每天最多喝1小瓶为宜，否则只会加重肥胖！还不如买有机醋汁自己稀释！2.胃肠功能紊乱的人少喝醋

胃酸过多、胃壁薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少喝，以免情况恶化。

喝完醋后漱口

饮后立即漱口，以免伤害牙齿和牙龈。