哈登的退路那么慢，为什么别人盖不住？
攻击角度深度分析:后退创造射击空间，明确后退方向，后退过程中同步开始射击。后退的速度不是关键，本质是影响防守者的平衡和习惯。向后跳投可以无视防守！哈登曾经在联盟以出色的“欧步”闻名，但是经常使用这种进攻方式很容易让防守者预测路线，导致进攻失败。更重要的是，消耗大量体力，甚至导致受伤。所以为了避免这个问题，哈登开始使用倒步技术。
回到问题本身，哈登的后退一步看起来不愉快的主要原因是他有足够的时间调整投篮姿势，提高投篮命中率。那么为什么撤退能给哈登争取到足够的出手时间呢？我们应该详细分析他的技术动作之美。
1，退的原则。
关于后退台阶产生的内在原因，有两种不同的观点。一种观点认为是进攻空间压缩后的被动进化，另一种观点认为是急停跳投的升级。这两种观点都有其立足点，同时也正好说明了退一步的好处——创造空间。
一般原理:进攻方会尽力制造出以速度突破的假象。当防守者快速跟进时，进攻者会停止向前移动并拉回运球，然后瞬间以前脚为支撑点向后方(侧后方)跳跃。通常这个时候的防守者会被这种一对一的变化所干扰，失去防守威慑力。然后攻击者会制造一个没有防备的情况，最后做出从容的投射。
具体到实战。哈登通常后退的动作流程是先降低重心，在腿下交叉运球至少三次，然后瞬间开始尝试摆脱防守者。一旦突破成功，得分就会容易很多，但是大部分情况下很难直接用速度摆脱前面的防守者，而且即使他摆脱了内线，篮下也有更高的球员在做二次防守，所以哈登现在一般都是用后撤的方式进攻。
2.实战中的应用。
哈登运球到最近的防守者时，一般都是身体接触，他的另一只手会顺便附在防守者的腰上(附带动作，一般不是犯规)，所以他会利用支撑脚和这只手作为支撑点，往斜后方退一两步。在这种情况下，一般防守者通常会失去重心，放弃防守，一不小心很可能会被震倒。
就这样，一个回合下来，已经和防守方形成了至少两米的距离。即使是精英后卫，也至少需要1秒才能恢复防守状态，而这1秒足以让哈登调整姿势，瞄准篮筐和投射。
那么有没有防守队员能从哈登的投篮中恢复过来呢？答案是肯定的！但通常情况下，如果防守方有机会弥补防守，那极有可能是哈登设计的“陷阱”，因为哈登退防的最后一个落脚点就在三分线外，而这个落脚点肯定是故意的。当一些防守队员利用哈登调整后的时间进行补防时，哈登通常会主动迎合防守队员，等待时机开始三分投射的动作，以此来制造三分防守犯规。
因为哈登的进攻手段极其丰富，他的退防也会五花八门，绝对配得上退防大师的称号。接下来，我们来看看哈登是如何升级撤退的。
3.倒退一步的升级。
哈登被称为退步大师，因为他改进和升级了退步。第一种改进方法是简化突破的假动作，运球后突然退一步(小跳回)，在进攻模式下也叫直接退一步。第二种改进方法是攻突破然后退两步(走位有争议)。第三种改进方法是脚的移动不局限于后退，更倾向于横移，对手很难自由控制方向。
(延伸)今天的哈登基本上都是在完成倒步后选择直接出手，没有其他技术动作，但是试想一下哈登如果在最后再加一个倒步跳投会是什么效果。答案其实很明确——就是无视一切单人防守。
哈登的退防之所以有这么多不同的变化，是为了适应球场上不同的防守者和得分环境。哈登这两年连续蝉联得分王不是没有道理的。肯学习，肯研究，自然会有好的回报，不仅没有伤害，而且荣誉满满。虽然很多球迷不喜欢他的打球方式，但是从职业角度来说，他绝对是一个篮球智商非常优秀的奇才。
再回到问题本身，哈登的退路显然并不快。为什么防守者防不住？这是哈登作为攻击手的优势。他完全把节奏控制在自己手里，进退可快可慢。印象最深的是他扑倒了约翰逊的球。哈登调整姿势后等了2秒多。约翰逊挣扎着从地上爬起来后，哈登出手了。这个进球是哈登撤退最慢的一步。显然，速度完全取决于防守者而非哈登本人。接下来，我们从防守的角度来看撤退。
防御角度深度分析:常规防御坚决不突破，近身后伺机偷取。进攻方后退时，需要积极补防，但不可急于求成。防守的最终目的是影响对方的进攻。作为一名优秀的防守者，你不仅需要巨大的天赋，还需要不断面对失败的打击。尤其是在今天100多分的比赛中，必然会有很多进攻无法很好的防守。今天讨论的倒步技术是一种难度极高的进攻手段。
那么防守方怎么做才能最大限度的影响进攻方使用后退一步呢？
1，把握原则。
目前对于撤退的防守有两种完全不同的策略，一种是彻底释放突破，一种是坚决抵抗突破。这两种完全相反的防御确实在现实游戏中出现过。从影响力来看，彻底突破有意想不到的效果。最重要的是主动权在防守方手里。虽然最后效果一般，但至少会引起观众对攻击者的声讨，从而影响攻击者在另一个领域的情绪。不过这个防守原则目前只针对哈登，这个选择也是NBA历史上唯一的一个。
原则上防守哈登的退赛在技术上是无法补偿的，因为这个技术有先天优势。我们的防守者需要全面的看问题，最后只需要让哈登投篮不中，就不需要考虑如何限制他的退防使用。
2.防守的节奏。
进攻需要节奏，防守也是。优秀的防守者不会完全跟随进攻者的步伐。有时候，他们让攻击者误以为自己失去了防御的威慑力，放松了警惕，却能取得意想不到的效果。防守撤退有哪些节奏？
一个是动作节奏。防守动作也是有节奏的，尤其是面对哈登的突破，不管他是假摔还是真的突破，防守者只需要做与哈登预期不同的防守动作，比如后防或者侧防。无论哈登怎么退，防守者都不应该直接进攻，有时候甚至看哈登投篮都无所谓。防御的最初目的只是为了影响。积少成多，会让对方产生不可估量的影响。
第二是时间的节奏。大部分防守的总体思路是要快，以最快的速度做出相应的防守，但是这种防守的效果比较一般，还有一个更大的问题就是你会陷入进攻方的节奏中，费尽周折也不讨好。所以，时间节奏的关键不在于快，而在于稳。有时候不孤注一掷防守效果更好。等到进攻方真正发动射击后，再进行最后的拦截。当然这是理论上的防御，游戏中的具体情况要看当时的情况。
三是体验的节奏。这种要求防守者有更多的经验，能够清楚的知道防守者的习惯和进攻套路。举个例子，如果哈登出现在三分线附近，他大概可以断定，退赛的概率大于真正突破的概率。如果是威斯布鲁克，可能会出现相反的情况。防御本来是被动技能，但足够的经验可以化被动为主动，把别人的“陷阱”变成自己的。
通过对三种节奏的掌握，我们可以清楚的知道，落后的一步不是速度可以弥补的，给哈登足够的时间投篮，有时候是更好的防守策略。
3.防御的目的。
如前所述，再精致的防守也无法做到滴水不漏，但却能深刻影响进攻方的情绪、状态和信心。贝弗利，最著名的“心理”捍卫者，是这方面的佼佼者。去年季后赛首轮快船对阵勇士，贝弗利负责防守杜兰特。虽然最后杜兰特还是能够拿到高分，但是我们认为贝弗利的防守是完全成功的。这是对防守方防守的另一层理解。那个系列的杜兰特被“打扰”了，我相信，每当他再遇到贝弗利，他都会“累”的。所以，哈登的防守也是如此。卢比奥对哈登的防守也是成功的。虽然最终爵士被淘汰，但哈登的状态也不算什么，G3 20投3中。如果两队的综合实力相差甚远，最终的结果可能不会如此。防守者的目标并不是直接去阻挡或者抢断，而是用综合的动作去影响进攻者在游戏中的“内心世界”。
也就是说，从防守者的角度来说，当哈登的退步无法弥补空间和时间上的差距时，最好的办法就是控制节奏，先给哈登足够的时间投射，然后在哈登不用退步的时候牢牢压住防守，让这两种防守态度形成落差感，让哈登感觉不舒服。那么这样的防守就是比较优秀的防守。
延伸:哈登领先后退一步却无法阻止别人使用后退一步。从单打的角度来看，后退一步是不是最强的技术动作？当哈登把退赛的技术解读为“招牌”的时候，联盟越来越多的球员开始效仿，这对于哈登来说既是福也是忧。一个玩家能有自己的招牌动作，被大众模仿，无疑是莫大的荣幸。大家说起这个技术动作，都会把哈登比作领袖，但是这个技术没有专利权，大家都可以用，尤其是哈登在防守中遇到对手的时候。
在篮球领域，一对一的战斗能力是衡量一个球员能力最直接的指标。科比曾经号称联盟第一。虽然现在已经退役，但是他的故事告诉大家，一个球员单挑能力的强弱，可以在比赛的最后时刻直接决定胜负。
那么哈登的回撤是单挑中最强的技术吗？我个人认为只能算是其中之一。严格来说，任何技术发挥到极致都是最强之一。科比转身后跳，诺维茨基金鸡独立，库里百步走能在比赛中起到关键作用。
从技术上看，相比科比、诺维斯基、库里，哈登的后撤确实更容易上手，因为他可以在独立创造进攻空间的同时拥有绝对的控制力。最重要的是撤退可以给进攻方足够的时间射门。如果在科比、诺维斯基、库里的招牌动作前加一个撤退，效果会更好。库里已经尝试过了，但是还没有完全熟练应用。
也就是说，后退不是一种得分技术，正确的理解应该是一种辅助得分方法！
总结:哈登的后退看起来很慢，主要是因为哈登有足够的空间投篮，防守者也给了他足够的时间，所以哈登看起来不需要这么快，但是防守者盖不住篮球，不是因为速度，而是因为空间有差距。哈登经常选择使用三分线附近的回撤，目的只有一个，让防守者恐惧——“三分犯规”，篮球的技术动作是互补的。撤退确实是一种非常巧妙的技术，但并不代表这种技术是无敌的，因为防守的最终目的不是技术的限制，而是最后一局的胜利！
首先，哈登总是利用一系列的控球找到节奏，然后才后退一步。对于防守球员来说，除了哈登的三分后退，还需要阻止哈登的突破。这时候防守球员需要降低重心。当哈登突然后退时，防守球员自然会反应慢一点，所以我们经常看到防守哈登三分的球员，一般只能无奈的举起手。
如果非要选择哈登的突破和三分球，防守者肯定会投一投防止爆发，因为哈登的突破可以造成伤害，第二可以串联球队，投三分球需要控制。后卫可以打赌，今天不允许哈登撤退。
哈登的退路也被防守队员挡住了，但是真的很难做到。打完篮球，我知道，撤退是需要体力的。一两个可能问题不大。如果做的太多，会耗费体力。而且正在后退的哈登有后仰的倾向，这让防守者的头更疼了。
想要挡住哈登的退路，不仅需要防守者的身高和臂长，还需要出色的反应速度和良好的预判能力。
得分能力强，意味着你可以为所欲为！哈登的退路这么慢，为什么盖不住？
要说近几个赛季NBA得分能力最强的球员，哈登无疑排名第一。他已经连续三个赛季场均得分超过30分，成为联盟得分王。无论是三分球还是罚球，哈登都得心应手。其中，哈登的退防已经成为联盟中难度较大的防守技术，但是很多看过比赛的球迷其实发现，哈登的退防其实是很慢的，为什么盖不住呢？
第一点其实是错觉。我觉得哈登很好防，因为我们是从上帝的角度来看的。正所谓，外人看得清楚，真正防住哈登的人，才知道他的退路有多强。因为哈登的身体属于防守者中比较强壮的类型，进攻的时候很有侵略性，第一步走的很快，可以不被防守球员掩护。
第二点，哈登后退一步的时候，有一个很惯性的动作，就是先向前晃。很多防守球员都会不自觉的伸出手去干扰他的晃动，但是这个时候哈登又退缩了，做出了一个和防守球员完全相反的动作，所以防守球员的重心已经被牵制住了，即使他想让盖哈登做出这个投篮，也是没有办法实现的。
一般来说，哈登退的第一步是先收球，再退一步。再加上速度非常快，虽然联盟有很多顶级防守球员，但是遇到哈登也是无济于事。而很多防守球员往往因为惯性而无法将身体举在空中，让哈登成功犯规罚球。所以，虽然很多球迷觉得哈登的罚球很轻蔑，但这难道不是哈登能力的体现吗？
哈登的后退一步是他的绝技。虽然这种倒步投篮的技术在篮球场上已经存在很久了，但是只有哈登把这种技术带到了巅峰。
其实后仰投篮的目的和后仰投篮的目的是一样的，就是靠技巧给投篮腾出空间，防止对方干扰拦网。但相比之下，后向投篮对运动员的身体素质要求更高，后向投篮要求运动员更好地把握运球投篮的节奏。
哈登是火箭队著名的地板跑手。他出色的运球节奏和防守者出色的进攻阅读能力自然不用过多称赞。后卫很难判断哈登会往哪个方向进攻。出色的节奏感让哈登动作缓慢，却让防守者短时间内无法做出反应。
哈登的历史犯规能力也必须帮助他后退。毕竟哈登的退路基本都是用来投三分的，防守球员冒险封盖，让哈登非常轻松的走到罚球线，轻松拿到三分。所以哈登的防守基本不会被挡，只会受到一定程度的干扰，这也是哈登最不能理解的地方。
作为近三年的得分王，哈登有两大绝活。一个是突破，哈登的欧步，另一个是继吉诺比利之后提炼冷宫第九层的人。另外，哈登是左撇子，没几个人能到哈登。哈登初入联盟时，可怕的人为犯规无与伦比，导致联盟修改规则。此外，哈登身体强壮，突破第一步很快，这使得他防守。二是三分退。在哈登犀利突破的情况下，哈登练就了他的六脉神剑~三分退。前面说过，哈登是左撇子，不容易被贴标签。哈登的突破和后退就像两杯毒药，一般的手卫只能选择其中之一。
哈登于2009年进入NBA联盟，职业生涯的前三年都担任替补。2012，哈登凭借出色的表现获得最佳第六人。作为替补球员，哈登展现了全明星球员的潜力。被雷霆交易后，哈登成长为超级巨星。哈登能够连续八年场均25+分，职业生涯在2018和2065438+。
节奏大师！
因为他先把防守者往前推，距离远，后面的跳投没人能接住。
别瞎说，这就是为什么球迷是球迷，而不是运动员的技术。反正你可能不明白你的问题。事实上，从上帝的角度来看，你认为你可以炸掉他们。那是你自己的想法。很多人不能把知识和实践结合起来。如果你觉得哈登的速度不好，可以找你小区里打得好的人试试，或者你觉得自己太强，但是找个路人试试。
这样的地球装不下你的感情。主要症状就是没被比自己优秀的人虐过。以CBA为例。中国几亿人口，就那么几个人。他们是中国最好的球员，是篮球的未来。你会打CBA吗？当然不能，因为你太无知了，以为CBA一般。可以随便找个国家队球员试试。人的力量，速度，能力都在碾压你。你觉得CBA不好是因为你没现场看过比赛。只是纸上谈兵。否则，你不会这么说。你早就带领中国男篮夺冠了，而不是问这种问题。
如果你有兴趣，你应该接受专业团队的训练，看看教练对你的评价。否则NBA永远都是世界顶级篮球运动员或者在你自己心目中的抽象世界里。中国男篮很少有人能有资格进入NBA。哈登在NBA是数一数二的，至少著名的NBA球员可以质疑哈登。普通人质疑他们的数据就是耍流氓。毕竟你在别人眼里可能还不如新手，那你为什么还要给别人提建议呢？
无知无畏，这也揭示了中国篮球的状态。一群粉丝活在梦里。yy太牛逼了，他们接受不了真实残酷的现实世界。真实情况是中国篮球在世界上大概是三流，我们的体育人口并不多。很多人不爱运动。我们的体育人口并不多。我们从来不是体育强国，只是体育大国，所以才会有教职业篮球运动员打球这种事。
首先，这个退步很猛，因为哈登有很多得分能力和手段。在这样的情况下，面对对方防守方的时候，防守方基本上是想很多分而不是一分。他会思考哈登的进攻是直接突破，还是带球突破，还是后仰跳投。哈登的得分手段太多，防守者心里会有更多顾虑。从现在开始，
从这几年的数据来看，哈登基本已经成为巨星。很多人会盯着他早期的得分方式碰瓷，就是那种一触即犯规的球员。这样很多人还是怕他碰瓷，所以防守的时候会和他的缸保持一定的距离，所以这种情况下要给他足够的空间，让他退后一步跳投。意思是你越不可能挡住他，因为你已经保持了一定的距离，再加上后退这样的一大步，距离就更难挡住了！
哈登现在体质更强了，可能不是早期夜店的那种。那时候对夜店的控制力没有现在这么强。现在哈登比之前瘦了10公斤左右，但是从身体上来说，他更强壮了。所以在退的技巧上，他的退的速度还是比较快的，对手的退的脚步也往往比较突兀。
自从和卡戴珊分手后，他的能力一直没有很好的提升。作为粉丝，你们都知道卡戴珊的诅咒！
如果你不掩护他，他会找到你的。如果你碰他的胡子，甚至碰他的胡子，你就会被犯规。谁敢大胆防范？没有人会尽力防守。