刘畊宏的《本草纲目》风靡网络。练健美操要注意什么？

刘畊宏的《本草纲目》红遍网络，很多网友也加入了跟风的队伍，那么练健美操应该注意什么呢？

首先，我觉得我们在选择健身操的时候，一定要选择适合自己的健身操，因为有些健身操对不同的人群有不同的要求。例如，刘畊宏的踢毽子健身操不一定适合所有人练习。如果你体重基数较大，或者有其他身体问题，就不适合练这个健身操，因为练这个健身操会有部分网友受伤。

其次，我们跳健美操的时候，一定要学会量力而行。如果我们只是初学者，刚练的时候健美操的强度可能跟不上节奏。这时候就不要勉强自己跟上教练的节奏。毕竟教练是专业的，他们的身体素质会相对好于普通人。面对高强度的训练，我们只需要配合自己的节奏就可以了，不要勉强自己跟上。

最后是我们的环境问题，因为我们做健身操的时候，可能会影响到住在楼下的邻居，所以我们在做健身操之前，可以在地板上铺一块隔音板或者瑜伽板，减少噪音的影响。另外要备一些水，防止运动时脱水，还要准备毛巾等物品。另外，正式运动前要做半小时左右的热身。

虽然生命在于运动，但也要找到适合自己的健身方法。如果盲从，只会伤害身体，从而失去运动的真谛。