乳酸菌饮料是健康食品吗？

适量饮用乳酸菌风味饮料一般不会对身体有害，还有益健康。但如果长期或大剂量饮用乳酸菌风味饮料，可能会刺激胃肠道，还可能会引起肥胖，对健康有害。

1，有益健康:乳酸菌风味饮料通常含有一定量的乳制品、益生菌、矿物质等成分，具有酸甜风味。适量饮用有助于补充营养，酸甜口感有助于提高食欲，益生菌还能促进肠胃蠕动，改善排便困难，特别适合食欲不好、便秘的人；

2、有害健康:乳酸菌风味饮料在制作过程中会添加糖或香精等成分，含量比较高，如长期过量饮用，可能导致血糖控制不稳定，导致血糖升高，同时糖分积累过多也容易导致肥胖。对于胃肠功能较弱的人，还可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适，对健康有害。

日常饮食要均衡营养，避免过多饮用乳酸菌风味饮料，尤其是儿童、糖尿病患者和肥胖者，应严格控制，以免影响身体健康。